Vous devez avoir remarqué par vous-même que même après le plus court séjour dans l'eau, vous ressentez une faim animale. Vos hypothèses sont vraies - dans l'eau il y avait vraiment beaucoup de calories perdues, mais si cela aide à perdre du poids - dépend de vous et de votre comportement après le bain. Aujourd'hui, nous allons essayer de donner une réponse détaillée à la question qui vous intéresse: puis-je perdre du poids dans la piscine?
Mouvement actif
Selon les données tabulaires, même si vous gardez votre poids sur l'eau, dépensez 300 calories. Cependant, en pratique, lorsque nous restons à flot, nous gèlons d'abord, puis nous dormons et bientôt nous nous retrouvons sur le côté. C'est une mauvaise réponse à la question de savoir comment perdre du poids dans la piscine.
Pour être constamment en mouvement (et seule cette méthode sera utile), il est nécessaire de prévoir votre programme à l'avance avant de nager dans la piscine .
Tout d'abord, passer un échauffement avec des planches spéciales pour nager - nager avec le crawl, s'y accrocher, puis un, puis l'aiguille des secondes. Alors pratiquez la brasse - faites le battement avec vos mains, et laissez les jambes dans l'immobilité, et vice versa - nous gardons les mains droites et immobiles devant nous, nous travaillons seulement avec nos pieds.
Poursuivez votre réflexion sur la façon de perdre du poids en utilisant la piscine et anticipez une forme de nage incroyablement utile sur votre dos. Nagez ensuite, en alternant les mains et les pieds, puis en baissant les mains et en mettant l'accent sur vos pieds, puis en effectuant le mahi avec les deux mains à la fois. Laissez du temps pour la brasse classique et le crochet. Si vous savez comment faire papillon - c'est le genre de nage la plus énergivore.
Conseils
Afin de perdre du poids dans la piscine, il suffit de bouger, il n'y a pas beaucoup d'avantages de l' aquagym par rapport à la natation habituelle, ou quoi que ce soit.
La température de l'eau est toujours inférieure à la température de notre corps. Ce facteur nous sera également bénéfique, car le corps va constamment dépenser des calories afin de maintenir sa température stable.
Après la piscine, ne buvez que de l'eau non gazeuse. Il devrait y avoir au moins une heure plus tard, ou mieux encore plus tard. Si seulement après l'eau vous êtes prêt à manger l'éléphant. Cette attaque va passer à travers le temps, et vous vous limiterez à des quantités normales de nourriture.