Pendant la période de perte de poids est très important de fournir suffisamment de protéines au corps, et le jaune de poulet est juste parfait à cet égard. Dans ce précieux produit d'origine animale, la masse de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments est concentrée, mais il n'y a pas de glucides à cause desquels le poids est fixé. Comment prendre le jaune pour la perte de poids - dans cet article.
Comment utiliser les jaunes pour perdre du poids?
Tout d'abord, il n'est pas recommandé de s'asseoir sur un mono-régime, c'est-à-manger un seul jaune d'oeuf. Bien qu'ils soient capables de fournir au corps pratiquement toutes les substances nécessaires, ils contiennent du cholestérol, ce qui augmente le risque de maladies cardiaques et vasculaires. En outre, les reins sont difficiles à faire face à l'excrétion des protéines pures du corps, de sorte qu'ils devraient être chargés avec une telle nourriture avec prudence, en particulier pour ceux qui souffrent de diverses maladies de ce corps.
Cependant, la présence en eux de la biotine - une vitamine qui normalise le processus de séparation des graisses dans le foie, fait des jaunes un aliment idéal dans la période de lutte contre le surpoids , l'essentiel est de savoir avec quoi les combiner. Boire du jaune cru pour la perte de poids n'est pas la meilleure solution, car il existe un risque d'infection par la salmonelle. Avec le produit frit dans le corps va obtenir des graisses et des agents cancérigènes, il est donc préférable de faire bouillir les oeufs. Il ya beaucoup de recettes de perte de poids avec le jaune, mais la meilleure option est de prendre quelques jaunes pour le petit déjeuner avec des agrumes, et le reste du menu est composé de produits tels que les viandes maigres, fruits et légumes, produits laitiers faibles en gras et céréales.
Il est très important de boire beaucoup de liquide - de l'eau minérale non gazeuse, des tisanes, des boissons aux fruits et des compotes. La farine, douce et grasse, l' alcool est complètement exclue de l'alimentation. Vous cuisinez vous-même plutôt que d'acheter des produits semi-finis et des produits emballés sous vide.