Si vous décidez de suivre un mode de vie sain et de contrôler votre poids, la condition la plus importante est une bonne nutrition. Bien sûr, il est très difficile d'abandonner le sucre et les bonbons. Nous vous suggérons de considérer des options pour ce que vous pouvez remplacer le sucre par un régime.
Que peut remplacer le sucre?
Le substitut le plus populaire et le plus sûr pour le sucre est le sucre pour les diabétiques. Ce produit est absolument naturel, mais, malheureusement, il contient beaucoup de calories . Substituts sucrés sont lourdes avec le danger suivant: vous mangerez sucré, mais ne pas obtenir le plaisir habituel, respectivement, les portions augmenteront de manière significative. Par ailleurs, le fructose, contenu dans ce produit, favorise le dépôt de graisse. Il y a aussi des effets secondaires qui peuvent menacer des problèmes sérieux, jusqu'à l'apparition du cancer.
Pour le travail productif normal du cerveau, le glucose est nécessaire. Vous pouvez remplacer le glucose par du glucose lorsque vous utilisez des produits à base de farine complète, de céréales, de légumes et de pommes. Ainsi, vous stabilisez le niveau de glucose dans le sang.
Si vous décidez de perdre du poids ou d'essayer de maintenir un poids stable, il est préférable d'abandonner le sucre en général.
Puis-je remplacer le sucre par du miel?
Nous répondons à cette question par l'affirmative: le miel est un aliment naturel très utile. Il contient une énorme quantité de vitamines et d'oligo-éléments, qui sont extrêmement utiles pour le corps humain. De plus, le miel est très savoureux. Il renforce le système immunitaire et améliore la capacité de travail et l'endurance.
Vous pouvez remplacer le sucre par d'autres produits. Très souvent, le sucre des betteraves est remplacé par du roseau. Mais dans l'impact sur le corps de ces produits, il n'y a pas de différence, il n'y a donc aucune raison de surpayer.
Nous suggérons de remplacer le sucre par un dessert. Bien sûr, les biscuits à la crème grasse ne fonctionneront pas. Mais les pommes cuites au four ou les poires farcies au fromage cottage ne sont pas seulement un dessert très savoureux, mais aussi bénéfiques pour votre corps. Faites également attention à la marmelade , la gelée et les guimauves.
Vous pouvez également utiliser du chocolat au lieu du sucre, mais c'est un must: il doit être amer. Essayez de vous limiter aux desserts, sinon il n'y aura aucun avantage à refuser le sucre. Maintenant, vous connaissez la meilleure façon de remplacer le sucre et vous pouvez choisir la meilleure option pour vous-même.