Comment vous faire perdre du poids?

Beaucoup de filles sont pleinement conscientes de l'imperfection de leur silhouette, mais elles ne peuvent absolument pas se réunir et commencer à perdre du poids. L'idée vient à l'esprit que c'est trop long et difficile, et en général il vaut mieux commencer le lundi. Beaucoup sont sérieusement préoccupés par la façon de se faire perdre du poids. Il est temps de comprendre pourquoi certaines femmes réussissent à réduire leur poids et à le soutenir, d'autres passent d'un régime à un autre sans résultats visibles, et d'autres se consomment même avec l'idée qu'un jour elles se mettront au travail.

Quand est-il préférable de commencer à perdre du poids?

Comme il est plutôt difficile de vous forcer à perdre du poids, beaucoup le repoussent le "Lundi" et d'autres périodes mythiques, sans signification, dans lesquelles, bien sûr, rien ne se passe non plus. Donc, vous devez commencer à perdre du poids lorsque le tireur rampe. Les 2 à 3 kg nouvellement collectés sont beaucoup plus faciles à enlever qu'un poids stable et acquis depuis longtemps. Plus vite vous vous mettez au travail, plus il sera réussi!

Motivation pour mincir

La motivation est la principale chose à perdre du poids. Si vous ne voyez pas le but clairement, alors vous ne l'atteindrez jamais. Donc, vous devez vous auto-motiver. Pour ce faire, répondez à une question simple: pourquoi devriez-vous perdre du poids?

Bien que vous ne compreniez pas pourquoi toutes les restrictions sont nécessaires, vous n'y parvenez pas. Peu de gens sont aidés simplement par le désir d'être plus belle. Sur de nombreux excellents visionnage des photos les plus infructueuses où il est ajourné gras visible et la figure gâtée fonctionne. Dans le même but, vous pouvez simplement vous déshabiller devant le miroir. Particulièrement bien pour ceux qui étaient minces, mais récupérés, voir la photo avant et après l'exhaustivité. Cela donne à réfléchir et vous fait réfléchir sérieusement à la silhouette.

Une motivation supplémentaire peut être le désir d'aimer votre partenaire plus, la possibilité de porter des choses plus petites par taille, plus lisse dans un maillot de bain ou un short, prouver à votre petite amie que vous n'êtes pas un morceau de viande faible, etc. Quoi qu'il en soit, il est important qu'il vous touche vraiment et vous incite à agir - c'est la motivation pour perdre du poids.

Vous n'imaginez tout simplement pas un sentiment de fierté et de complaisance qu'une chaleur agréable se propage dans votre corps au moment où vous vous tenez sur la balance et comprenez que vous étiez en mesure d'atteindre votre objectif! C'est un plaisir beaucoup plus fort que ce que vous obtenez des bonbons, des gâteaux et des plats gras.

Comment vous faire perdre du poids?

Pour vous forcer à faire vous-même, vous devez faire un plan pour commencer à perdre du poids correctement. Ceci est fait simplement: répondez aux questions suivantes, ou mieux, écrivez vos réponses:

  1. L'âge, la taille, le poids, le volume de la poitrine, la taille, les hanches, la circonférence de la cuisse et du tibia, le cou et d'autres paramètres qui vous intéressent.
  2. Combien voulez-vous peser en kilogrammes? Ou combien avez-vous besoin d'une taille? C'est important: le chiffre doit être réel et il est souhaitable d'entrer dans la limite de la norme pour votre croissance. La formule la plus simple pour calculer la norme: croissance -100cm -10% de croissance = poids idéal. Par exemple, le calcul avec la croissance de 170: 170-100-17 (c'est 10% de 170) = 53. C'est le poids idéal, et plus ou moins 5 kg dans les deux sens est un indicateur acceptable.
  3. Jusqu'à quelle heure avez-vous besoin pour atteindre l'indicateur désiré? S'il vous plaît noter que naturel la perte de poids n'est pas plus rapide que moins trois à quatre kilogrammes par mois!
  4. Combien de temps par jour êtes-vous prêt à payer pour rendre votre corps beau?
  5. Regardez les systèmes populaires de perte de poids (mais pas de régime). Ce n'est pas un événement à court terme, vous devez choisir quelque chose que vous pouvez suivre constamment: une bonne nutrition, la nourriture crue, le végétarisme, "-60" système. Choisissez la meilleure option.

Maintenant tout est prêt, il est temps maintenant d'abandonner le sucre dans le thé et les bonbons pour le sucré. Et tout, considérez, vous avez réalisé les premiers succès, et plus loin seulement les sports ou les danses et votre nouveau système de nourriture!