Pour les personnes qui n'aiment pas les entraînements ennuyeux et monotones, la forme physique de danse est idéale. Grâce à lui, vous pouvez perdre ces kilos en trop et vous remonter le moral. Fait intéressant, vous pouvez apprendre à danser tous les styles qui donnent une charge différente. Les centres de Darya Lisichkaya sont très populaires où elle enseigne la danse fitness.
Danse du ventre
Ces classes aideront avec de telles maladies: l'arthrite, l'hypertension et le diabète. Sur de telles formations vous travaillez avec les hanches, l'abdomen, les mains. Apprenons à faire une vague qui rendra votre ventre plat et beau. Tenez-vous droit et tirer au maximum dans votre ventre, restez dans cet état, autant que possible, puis détendez-vous, de sorte que l'estomac même légèrement en avant vers l'avant. Maintenant, vous devez fixer les hanches dans une position stationnaire et commencer à resserrer doucement et aussi doucement détendre l'estomac.
Ballet corporel
Une telle forme de danse pour la perte de poids vous aidera à renforcer la colonne vertébrale et obtenir un étirement merveilleux. Ce type d'entraînement est idéal pour ceux qui ne peuvent pas s'engager à haute intensité. Considérez l'un des exercices, tenez-vous au métier à tisser (chaise), mettez une jambe sur la machine, et sortez-la pour qu'elle soit parfaitement droite. Maintenant, pliez légèrement votre corps, levez la main et tirez-le vers la jambe levée. C'est un très bon exercice pour les débutants.
Dance Fitness Zumba
Ici toutes les danses sont réunies. Grâce aux mouvements actifs, vous pouvez perdre beaucoup de calories. Vous ne remarquerez pas comment ces entraînements se déroulent, parce que vous serez divertis, et ne vous ennuierez pas et ne monotonez pas sur les simulateurs. Dans les écoles de danse avec Daria Lisichkina vous pouvez assister à tous les types de formation ci-dessus.