Réalisant progressivement le coût élevé et l'effet zéro déraisonnable des moyens modernes pour perdre du poids sous la forme de comprimés, capsules, onguents, boissons instantanées, les gens cherchent la vérité dans les recettes de grand-mère oubliée. Certes, les graines de lin même à cette catégorie d'antiquité ne peuvent être attribuées, leur faveur a été décrite par Hippocrate, exactement, comme la méthode de préparation.
Maintenant, nous allons considérer les recettes folkloriques pour la préparation des graines de lin, et aussi essayer de comprendre pourquoi ils sont si utiles.
Composition et avantages
Comme toujours, les avantages devraient être déterminés par la composition - d'une autre manière, cela n'arrive tout simplement pas. Donc, dans les recettes minceur avec des graines de lin - chercher des avantages dans les ingrédients et la méthode de préparation.
Premièrement, le lin est un produit respectueux de l'environnement qui attire également des coûts bas. Vous pouvez acheter des grains entiers et broyés, de la farine de lin, de la farine et du beurre.
Deuxièmement, le lin est la meilleure forme de consommation de graisse végétale, y compris les acides gras oméga-3 et 6, qui ont récemment commencé à apparaître comme des élixirs de beauté et de santé.
En outre, dans le cadre de:
- la fibre (surtout lors de l'achat de graines de lin entières);
- la lécithine;
- vitamines A, PP, E, groupe B;
- le sélénium;
- phytohormones (hormones végétales).
Comment le lin agit-il sur le corps?
Avant de commencer à étudier les recettes de la graine de lin, il est nécessaire de réaliser que la perte de poids ne se produit pas en raison des effets magiques du lin, mais pour des raisons simples, physiologiquement explicables.
Le lin a un effet laxatif - pour cela vous vous débarrassez de quelques kilogrammes de stuck dans les intestins des selles. Mais comme le lin est un produit naturel, son action ne doit pas être comparée à celle des comprimés d'origine naturelle («Senade») - le lin n'irrite pas et n'élimine pas la microflore intestinale, mais au contraire enveloppe la muqueuse des aliments. En conséquence, de petits ulcères, des lésions muqueuses sont cicatrisées et une couche protectrice fiable apparaît lors de la consommation d'aliments gras et épicés et d'alcool.
Le lin est une fibre. Il gonfle, pénètre dans le tube digestif et vous remplit. Ainsi, vous vous débarrassez d'un sentiment de faim et finissez par apprendre à trop manger. Ajoutez-y quotidiennement des salades, des céréales, de la soupe de lin et réduisez graduellement les portions - avec le temps, même sans lin, vous vous contenterez de moins de nourriture.
Recettes
Commençons par la méthode la plus populaire de préparation - une décoction de décoction de graines de lin pour la perte de poids. Pour le bouillon, vous devez verser une cuillère à soupe de graines avec un verre d'eau bouillante et cuire à feu doux pendant 30 minutes. Remuez graduellement les graines. Retirer du feu, laisser refroidir, prendre 100 ml avant de manger.
Une autre recette simple pour les graines de lin est l'infusion. Pour cela, vous avez besoin d'un thermos. Une cuillère à soupe de graines entières devrait être jeté dans un thermos, versez 2 tasses d'eau bouillante. Laissez-vous insister sur la nuit. Un jour devrait boire un demi-verre d'infusion avant chaque repas, et le cours du nettoyage des graines de lin dure 10 jours.
Cependant, il n'y a rien de plus facile que de préparer une gelée à partir d'une graine de lin selon la recette de n'importe quelle gelée de baies.
Avant tout, le lin gonfle à tout contact avec le liquide dans votre estomac. Autrement dit, vous ne pouvez pas préparer de décoctions spéciales pour obtenir le même effet enveloppant en ajoutant des graines de lin à des céréales, des flocons, des pâtisseries, des salades, des soupes, des légumes cuits, des côtelettes de viande hachée, etc. L'essentiel est, après avoir consommé du lin sous une forme si "pure", le boire avec de l'eau. Sinon, l'effet ne sera pas un laxatif, mais au contraire, un fixatif.