Beaucoup d'entre nous sont conscients de la santé merveilleuse et de la longévité des moines vivant dans un Tibet lointain et mystérieux. Ils connaissaient les propriétés miraculeuses et salutaires de la gymnastique tibétaine hormonale depuis l'Antiquité. Il a été joué dans l'un des monastères tous les jours jusqu'à 6h du matin.
Maintenant, le complexe d'exercices simples de gymnastique hormonale tibétaine unique est devenu populaire. Effectuant régulièrement ces exercices, après une courte période de temps, le corps quitte toutes les maladies chroniques. Significativement, le processus de vieillissement ralentit, le fond hormonal et le fonctionnement de tous les systèmes du corps sont établis. Une personne se réveille avec aisance, et la gaieté et la bonne humeur ne le quittent pas toute la journée.
Gymnastique hormonale tibétaine du matin
Ces exercices sont assez simples et ne nécessitent pas d'entraînement physique spécial, et ne prennent que cinq minutes par jour. Ils aideront à préserver la jeunesse et la santé pendant longtemps.
- Vous devez d'abord vérifier l'état de votre biofield. Pour ce faire, vous devez vous frotter les paumes pendant quelques secondes. Donc, s'ils sont secs et chauds, alors avec l'énergie dans le corps est l'ordre complet. Des mains chaudes indiquent que le biofield est affaibli. Si les mains ne sont pas réchauffées et deviennent mouillées, il y a des pépins dans le corps. Mais avec n'importe quel résultat, le gymnase devrait être continué. La performance constante de ces exercices simples aidera à se débarrasser de diverses affections.
- Mettez vos mains sur vos yeux et appuyez légèrement sur l'orbite pendant 30 secondes 30 fois. Si vous avez des problèmes de vision, gardez les mains dans les yeux pendant 1-2 minutes.
- Les mains mettent sur les oreilles et de la même manière pressé 30 fois. Les doigts doivent être à l'arrière de la tête.
- Pliez les poings, les pouces derrière les oreilles. Ensuite, faites les mouvements du menton aux oreilles, en tirant légèrement la peau du visage 30 fois.
- La main droite doit être placée sur le front, sur le haut - la gauche et les mouvements légèrement pressants du temple au temple aussi 30 fois. En même temps, la main droite doit être placée en haut et la main gauche sur le côté. Cet exercice aidera à lisser les rides.
- Au-dessus de la tête, à 4-5 cm, fermez l'anneau avec vos mains. Le droit devrait être sur le fond, et la gauche sur le dessus. Puis commencez à faire 30 mouvements de la nuque au front. Il est à noter qu'avant cela, vous devez mettre votre tête sur l'oreiller de sorte qu'il se bloque légèrement.
- Faites de même 30 mouvements de vol d'une oreille à l'autre.
- La main droite doit être placée sur la glande thyroïde, la main gauche sur le dessus. Tenez la main gauche du cou au nombril 29 fois. Le 30, faites la même chose avec les deux mains.
- Mettez vos mains sur votre estomac, faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre 30 fois.
- Levez vos bras et vos jambes vers le haut et effectuez 30 mouvements de rotation. Ensuite, détendez vos muscles et secouez vos jambes pendant 30 secondes.
- Asseyez-vous et faites un massage des pieds en appuyant sur des endroits particulièrement sensibles.
- Tirer ses jambes devant lui, commencer à caresser les mouvements sur les côtés du bas vers le haut.
- Frotter vos genoux avec des mouvements circulaires.
- À l'extérieur, vers l'intérieur, caressez les hanches des genoux au bassin.
Il est important de noter qu'après un certain temps après l'exécution de ces exercices, il peut y avoir des signes de maladies chroniques existantes. Mais n'ayez pas peur. Il est nécessaire de continuer à faire ces exercices quotidiennement. Au fil du temps, tous les maux quitteront le corps, et la santé sera considérablement renforcée.
La performance constante de ces formations simples mais efficaces apporte beaucoup d'avantages à une personne. Ils ont un effet bénéfique sur les personnes qui ont une pression artérielle élevée ou basse. avec le temps, il sera normalisé. Les petits canaux d'énergie sont éliminés et la circulation sanguine dans les capillaires s'améliore.