Lactosérum pour la perte de poids

Presque chacun d'entre nous a entendu dire que le lactosérum peut être inclus dans le régime, parce que c'est un produit facile et utile. Ses propriétés médicinales peuvent non seulement aider dans la lutte contre l'excès de poids, mais aussi améliorer la santé du tractus gastro-intestinal. Essayons de comprendre pourquoi le lactosérum pour la perte de poids est si efficace.

Propriétés utiles du sérum pour la perte de poids

Le lactosérum est un produit laitier indirect qui se forme lors de la production de fromage ou de fromage cottage. Lorsqu'il est plié du liquide est séparé, ce qui est de 39,6% d'eau. Le reste du sérum - seulement 6% - contient des protéines, des hydrates de carbone et un certain nombre d'oligo-éléments, parmi lesquels il existe un besoin particulier en calcium, particulièrement propice à la perte de poids. Des scientifiques danois ont prouvé que les produits laitiers aident à perdre du poids. Ceci est dû au fait que le calcium, contenu dans leur composition, se lie aux graisses, à cause desquelles il est mal absorbé. Cependant, cela n'est vrai que pour les produits laitiers, dans lesquels une faible teneur en matières grasses. Le sérum est l'un des produits laitiers les moins hypocaloriques, de sorte que le régime alimentaire est montré aux personnes ayant un excès de poids pour la prévention et le traitement de l'obésité.

Le composant principal du sérum est le lactose. Ce glucide normalise le travail de l'ensemble du tractus gastro-intestinal, a un effet bénéfique sur le foie et a un léger effet nettoyant sur les reins.

Comment perdre du poids avec l'aide du sérum?

Vous pouvez utiliser le lactosérum pour la perte de poids de plusieurs façons. Quelqu'un sera plus à l'aise de passer les jours de déchargement, quelqu'un décidera de réduire son appétit, et quelqu'un aimera le régime basé sur des plats avec du lactosérum:

1. Régime sur le sérum . Le régime le plus simple pour le petit-lait est l'utilisation de lactosérum pour réduire l'appétit. Dans ce cas, le lactosérum est consommé un verre toutes les 20-30 minutes avant les repas, réduisant ainsi l'appétit, ce qui vous permet de rapidement saturer pendant le repas principal. Dans le même temps, vous n'apportez pratiquement pas de calories supplémentaires à la ration, car dans le sérum, seulement 20 unités pour 100 grammes de produit. Utilisez cette méthode aussi longtemps que vous le souhaitez, elle fournit une perte de poids en douceur. Cette méthode de perte de poids sur le sérum donne un résultat durable. Accélérer l'effet peut réduire l'apport calorique total - le rejet de la nourriture douce, grasse, frite et rapide.
2. Régime individuel sur sérum . Pour perdre du poids sur le sérum, il ne l'utilise pas toujours dans sa forme pure. Vous pouvez l'ajouter aux plats et aux boissons, en réduisant leur teneur en calories. Par exemple, votre menu peut diversifier un cocktail de vitamines facile. Ajoutez simplement la quantité désirée de baies, un fruit, un jus ou une cannelle préféré à un verre de lactosérum. Un cocktail aussi merveilleux satisfera la faim et fournira en même temps au corps des nutriments. Boire est nécessaire comme un substitut pour une collation ou un repas. Vous pouvez utiliser ces boissons comme nourriture principale pendant les jours de jeûne. Sur la base de lactosérum, il est possible de préparer okroshku, il est également possible ajouter à n'importe quelle soupe ou sauce aigre. Le sérum est utilisé pour faire une pâte pour les crêpes ou les crêpes. Et si vous cuisinez, par exemple, des crêpes au petit-lait, la teneur en calories de ce délicieux lot sera réduite à 172 unités par 100 grammes au lieu des 230 kcal habituels. Enlever les oeufs caloriques et le lait de la recette, vous obtenez votre plat préféré dans la version diététique.

Ainsi, vous pouvez former votre propre régime hypocalorique à base de lactosérum, et le processus de perte de poids passera assez facilement, et surtout - avec bénéfice pour le corps.

En outre, perdre du poids à l'aide de lactosérum apportera également des bonus agréables: l'utilisation de cette boisson aura un effet positif sur l'état de la peau en raison de la teneur en vitamine D, car ce produit est considéré comme un antioxydant naturel.