Chaque matin, nous commençons avec une tasse de café parfumé, en même temps, ne pensez même pas à combien de dégâts notre corps peut causer. Beaucoup dépend de divers facteurs: le degré de torréfaction, le mode de préparation, la qualité et la qualité du café. Bien sûr, le tort et les avantages du café dépendent directement de la dose de consommation. Tout va bien, mais avec modération.
Le café stimule, réconforte, nous donne de l'énergie et augmente l'efficacité. Tout cela est vrai, mais il est bon de rappeler que la caféine agit sur tout le monde de différentes façons, et d'ailleurs, il est très difficile de deviner avec la dose qui convient à votre organisme.
Une consommation excessive de café affecte négativement notre système nerveux. Une consommation régulière et excessive de café peut rapidement mener à la dépression, à la somnolence, à l'irritabilité.
L'effet du café sur le système urinaire
Tout le monde sait que le café a un effet diurétique, donc les personnes atteintes de maladies du système génito-urinaire devraient éviter la consommation de café. Mais si vous n'avez pas la force d'abandonner une boisson revigorante, il est recommandé de boire plus d'eau avant, après et entre les réceptions de café.
Café à jeun - bon et mauvais
Après être sorti du lit, la première chose que nous faisons est de courir dans la cuisine avec une tasse de café, afin de sortir du sommeil le plus tôt possible et d'avoir une charge d'énergie pour toute la journée à venir. Dans ce cas, nous buvions souvent du café à jeun et même nous les remplacions par un petit-déjeuner. En utilisant le café sur un estomac vide, nous devons comprendre que les avantages et les inconvénients d'une telle boisson suivent toujours le rythme de la jambe. Le café peut augmenter l'environnement acide de l'estomac, ce qui peut entraîner une gastrite ou un ulcère gastrique.
Dépendance au café
Il est également intéressant de noter que le café peut causer une dépendance. Si le corps ne reçoit pas la dose désirée de caféine, nous ressentirons de la somnolence, de la faiblesse, de l'inconfort, de l'épuisement et de la faiblesse. Par conséquent, si vous avez décidé une fois pour toutes de mettre un terme à cette dépendance, ne cessez pas immédiatement, brusquement et brusquement de boire du café. Réduisez graduellement la dose, et bientôt vous obtiendrez le résultat souhaité sans causer de dommages au corps.
Les avantages du café
Il est temps de parler non seulement de mal, mais aussi des avantages du café naturel. Tout d'abord, je veux réfuter immédiatement le mythe selon lequel le café, soi-disant, a un effet négatif sur le système cardiovasculaire. Il est prouvé que le café n'augmente en rien le risque de maladies cardiaques et vasculaires, mais il n'est vraiment pas recommandé de le boire en présence de maladies cardiaques.
Boire du café à des doses admissibles:
- réduit et prévient le risque de développer un diabète de type 2;
- empêche le développement du cancer;
- prévient la maladie de Parkinson;
- réduit le risque de développer la goutte;
- réduit le risque de développer une cirrhose;
- aide à assimiler la nourriture;
- améliore la mémoire.
Café à perdre du poids
Voyons voir si vous pouvez boire du café au régime.
Si vous buvez du café sans aucun additif, cette boisson n'empêchera en aucun cas la perte de poids, et tout le contraire et tout cela en raison de sa propriété magique de réduire votre appétit et d'avoir un effet bénéfique sur le métabolisme. Le contenu calorique d'une portion d'expresso naturel n'est que de 20 kcal, mais il vaut mieux refuser du moka (260 kcal), du latte (120-180 kcal) et du frapuchino (500 kcal), comme on le voit, la teneur en calories de ces boissons est assez élevée.
Si vous avez un besoin urgent de perdre quelques kilos, alors le régime alimentaire pour le café est juste pour vous. Certes, ce n'est pas un régime équilibré et quotidien ne peut pas devenir. Le régime est conçu pour 3 jours et pas plus. Tout au long du régime, vous pouvez boire du café, sans aucune restriction, mais en même temps, la pause entre les repas doit être d'au moins 1-2 heures. En outre, le régime implique de manger du chocolat noir, pas plus de 150 grammes par jour. L'eau et tout autre liquide doivent être exclus de l'alimentation.
Le régime est assez dur, mais comme on dit, le résultat justifie les moyens, en 3 jours vous allez vous débarrasser de 2 à 4 kg d'excès de poids.