Grande popularité dans de nombreux pays bénéficie du système de santé "Beloyar" , qui vous permet de restaurer votre santé. De tels exercices sont basés sur des mouvements naturels, donc n'importe qui peut les faire. La signification du système "Beloyar" réside dans le fait que les mouvements habituels affectent le Système Nerveux Central, et qu'il est déjà au travail des organes internes.
Principes de base
- la compatibilité écologique du système est assurée par le fait que les gens sont basés sur leurs sensations internes.
- vous n'avez besoin d'aucun investissement;
- pratiquer n'importe où, à tout âge, dans n'importe quelle maladie;
- il est facile d'apprendre par soi-même, puis de transférer vos connaissances à une autre personne;
- excellente prophylaxie contre de nombreuses maladies;
- vous pouvez traiter avec les femmes enceintes.
Les étapes du système Beloyar
Le système "Beloyar" est basé sur le style slave plus les enseignements modernes des psychiatres: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev et Luria. Leur travail est basé sur la théorie selon laquelle chaque pensée affecte le mouvement et vice versa. Le système de réhabilitation "Beloyar" combine les complexes d' exercices et de formation psychologique, qui peuvent tous être divisés en 3 étapes.
Étape numéro 1 - Statique. Pendant cette étape, le travail est effectué sur le squelette, les muscles, les articulations et les organes internes. Il existe déjà des exemples de restauration du fonctionnement normal des organes et de suppression de telles maladies: allergies, diabète, appareils cardiovasculaires, organes génitaux, ainsi que scolioses et fractures diverses.
Étape numéro 2 - Plastique. À ce stade, vous développerez votre plastique et participerez à une formation qui vous aidera à atteindre l'équilibre intérieur.
Étape numéro 3 - Dynamique. Ici, tous les mouvements rappellent l'art martial, qui se manifeste dans la gymnastique slave "Beloyar". En outre, à ce stade également, des formations sont organisées, ce qui contribue à consolider le résultat.
Exercices Beloyar
Si vous n'avez pas le désir et le temps de suivre une formation spéciale, alors vous pouvez étudier à la maison, car il y a énormément de matériel pédagogique. Maintenant, regardons les exercices qui sont utilisés dans le système Beloyar.
Exercice numéro 1. Tenez-vous à quatre pattes et appuyez-vous sur vos mains. Maintenant, votre tâche consiste à élever le bassin vers le haut afin qu'il y ait un angle droit entre les jambes et le haut du corps. Essayez de ne pas arracher les talons et les mains du sol. Dans cette position, tenez le maximum de temps.
Exercice numéro 2. Maintenant, vous devez arracher les talons du sol dans la même position, et mettre vos genoux afin que les cuisses soient parallèles à vos mains. Dans cette position, attendez aussi longtemps que possible.
Exercice numéro 3. Vous devez vous allonger sur le ventre, étirer vos jambes et vos bras et étirer au maximum votre colonne vertébrale. En conséquence, vous aurez une légère courbure de votre corps. Tenez-vous dans cette position pendant au moins 10 secondes. Le secret de cet exercice - la tension musculaire maximale permet d'augmenter la durée de l'exercice.
Exercice 4. Allongez-vous sur le dos, trouvez l'accent sur le bas du dos. Votre tâche consiste à tirer vos hanches vers votre poitrine et les envelopper autour de vos bras. Dans une telle posture groupée, vous devez reculer autant de fois que vous le pouvez. De tels exercices "Beloyar" seront une excellente prévention pour de nombreuses maladies de la colonne vertébrale.
Exercice numéro 5. La position de départ est la même. Votre tâche consiste à lever les jambes de sorte qu'il y ait 90 degrés entre elles et le corps, puis, sans déchirer le bas du dos, tirez le plus possible sur vos jambes.
De tels exercices devraient être faits selon leurs propres forces, c'est-à-dire, combien peuvent et font. Au fil du temps, lorsque vous serez facile, vous pouvez augmenter le temps d'entraînement. Le système "Beloyar" a plusieurs contre-indications: si vous avez une exacerbation de toute maladie, un traumatisme, qui peut entraîner des saignements, ainsi que de graves troubles psychologiques.