Les graines frites sont difficiles à appeler un produit diététique - elles sont assez riches en calories, et de plus, pendant la friture, à cause de la température élevée, la plupart des nutriments sont détruits. C'est pourquoi cela vaut la peine, comment devrions-nous peser les risques, prendre une décision d'acheter un tel produit.
Calories dans les graines frites
Selon le type de graines et le degré de torréfaction, la teneur en calories d'un tel produit peut fluctuer, mais en moyenne, le chiffre est de 700 kcal pour 100 g (soit environ la moitié du verre). La plupart de la composition est représentée par des graisses, un peu moins de protéines, et il n'y a pratiquement pas de glucides dans ce produit.
Est-ce qu'ils vont mieux à partir de graines frites?
Les graines de tournesol frites sont un produit gênant, et après avoir pris une rupture, beaucoup ne peuvent pas arrêter sans manger le paquet entier. Cependant, il vaut la peine de considérer que même un demi-verre de graines est de 700 kcal et que 700 kcal représentent environ la moitié de la norme quotidienne pour une fille mince. De plus, nous ne remplaçons pas les graines de tournesol par des repas, mais nous les complétons, ce qui signifie que vous êtes assuré de recevoir des calories supplémentaires et un excès de poids avec eux.
Les graines frites sont-elles utiles?
Les graines sont une source de vitamines A, E et D, ainsi que des acides polyinsaturés et une masse de substances minérales. Cependant, dans le processus de traitement thermique, toutes ces richesses ne restent pas. Malheureusement, la question de savoir si les graines de tournesol frites sont utiles, "non" sera plus honnête.
Pour rendre cette délicatesse plus utile, vous pouvez prendre des graines fraîches ou séchées - en eux tous les composants utiles sont conservés dans leur forme originale. Ne prenez pas de graines pré-purifiées - cela affecte également leur composition négativement. Aussi, ne pas abuser du clic des graines - cela affecte négativement l'intégrité de l'émail dentaire. Pour que les graines ne vous nuisent pas, il y a des coûts limités, pas plus de 20 pièces par jour.