Il est assez difficile de trouver une femme qui n'aime pas les fruits . Des pommes, des bananes, des oranges, des pêches et des poires - chaque représentant du beau sexe trouvera quelque chose qui lui plaira. Les femmes sont particulièrement attirées par le fait que les fruits sont acceptables en nutrition, qu'elles ont un faible contenu calorique et contiennent beaucoup de vitamines et de micro-éléments utiles, si nécessaires pour la beauté, la jeunesse et la santé.
Fruits et surpoids
Voyons si les produits que vous aimez sont si inoffensifs et si vous pouvez récupérer des fruits. Malgré les conseils des nutritionnistes, pour inclure plus de fruits et légumes frais dans votre alimentation, n'oubliez pas qu'une consommation excessive d'entre eux n'apportera pas seulement des bienfaits, mais peut aussi causer des excès de centimètres. Il a été prouvé depuis longtemps qu'après avoir mangé, par exemple, une pomme réveille l'appétit, ici à tous les acides de fruits, qui provoquent la sécrétion du suc gastrique et stimulent sa motricité, en conséquence, il y a un sentiment de faim. Le fructose, qui se trouve dans les baies et les fruits, est assez riche en calories, son excès dans le corps est juste transporté vers les dépôts de graisse sur la taille et les hanches. En outre, un excès de fructose dans le corps peut perturber le métabolisme et conduire au diabète sucré ou à l'hypertension.
Si vous avez une question, de quels fruits vous pouvez aller mieux, nous y répondrons. Des centimètres supplémentaires vous pouvez obtenir de la consommation excessive de fruit, donc en aucun cas ne les excluez pas de votre régime, mais connaissez juste la mesure. Donner la préférence aux fruits de couleur verte et aux agrumes, ceux-ci, en passant, sont considérés comme un bon brûleur de graisse.
Quel genre de fruit va mieux?
Avakado, les bananes et les raisins doivent être utilisés avec prudence, ils ont beaucoup de calories. Avakado - environ 180 kcal, banane - 90 kcal, raisins - 65 kcal.
Mangez des fruits en quantité raisonnable et soyez mince, beau et sain!