Peanut est un représentant de la famille des légumineuses, son deuxième nom est "cacahuète". Nous sommes tous un écrou préféré, a non seulement un goût excellent, mais apporte également de grands avantages pour notre santé.
Composition de cacahuète
L'écrou moulu recueilli en lui-même presque toutes les substances les plus élémentaires qui affectent positivement le corps.
Vitamines dans les arachides:
- vitamine C;
- vitamine E;
- vitamine PP;
- vitamines du groupe B.
Microéléments:
- le cuivre;
- le sélénium;
- le fer
- zinc.
Microéléments:
- le potassium;
- le calcium;
- le magnésium;
- le sodium;
- phosphore.
Les arachides sont également riches en fibres alimentaires, en amidon, en acides gras saturés et en de nombreuses autres substances naturelles précieuses.
Propriétés utiles des arachides
L'utilisation des arachides a longtemps été prouvée par les scientifiques, nous énumérons ses principales propriétés:
- le magnésium, contenu dans l'arachide, aide à établir dans le corps tous les processus métaboliques;
- les arachides aident à maintenir le taux de sucre dans le sang, donc c'est bon pour les personnes atteintes de diabète;
- l'utilisation de ce produit naturel prévient les maladies du système cardiovasculaire;
- en raison de la grande quantité de tryptophane, les arachides peuvent aider à faire face à la dépression ;
- la consommation régulière d'arachides aide dans le traitement de la lithiase biliaire;
- les arachides améliorent l'ensemble du processus de digestion et, grâce aux antioxydants, éliminent les scories et les substances nocives du corps;
- le fer aide à améliorer la qualité du sang;
- l'utilisation d'arachides renforce l'immunité d'une personne et aide à lutter contre divers virus et infections;
- très bon usage des cacahuètes pour les femmes. Il se compose de substances qui sont capables de guérir de l'infertilité. Et la présence d'acide folique a un effet bénéfique sur le corps d'une femme enceinte et le développement de son fœtus.
Arachide pour la perte de poids
L'écrou moulu a une teneur élevée en calories, qui est de 100 grammes 551 kcal. Mais, malgré cela, aujourd'hui, il existe de nombreux régimes basés sur ce produit.
Le principal avantage des arachides avec un régime est qu'elles peuvent rapidement devenir saturées et ne pas avoir faim pendant longtemps. Cela est dû à la grande teneur en protéines,
En règle générale, avec un régime alimentaire, les arachides sont consommées sous forme frite. Il n'est pas nécessaire de se priver de nourriture du tout, il suffit d'inclure des aliments sains dans votre alimentation et de réduire la portion, et il est souhaitable de remplacer les collations par des cacahuètes. En raison du fait que la quantité consommée de manière significative diminue, alors que la sensation de faim ne vous dérange pas, les kilos en trop vont lentement disparaître.
L'utilisation quotidienne des arachides aidera non seulement à perdre du poids, mais apportera des avantages inestimables pour la santé.