Guarana est l'une des espèces de la famille des sapindas, est un arbuste rampant à feuilles persistantes réparties sur le territoire de l'Amérique du Sud tropicale. Selon l'une des légendes les plus sombres des Indiens Maui, Guarana a grandi hors des yeux du défunt garçon, et c'est pourquoi ses fruits ont un aspect un peu étrange.
Il a longtemps été utilisé comme thérapeutique et tonique par les peuples autochtones des rives de l'Amazone. En Europe, le guarana a commencé à être utilisé au 19ème siècle pour le traitement de la migraine et des petits troubles nerveux.
Actuellement, l' extrait de guarana , en raison de son effet tonique, fait partie de nombreuses boissons pour sportifs et brûleurs de graisses.
Guarana amazonienne pour la perte de poids
L'extrait de graines de guarana d'Amazon est souvent utilisé dans la nutrition sportive pour créer ce qu'on appelle les brûleurs de graisse - ce sont des suppléments nutritionnels qui aident les athlètes à éliminer l'excès de poids. Le fait est que les graines de cette plante contiennent simplement une quantité record de caféine (2 fois plus que dans les grains de café), ainsi que des substances apparentées - la théophylline et la théobromine, qui comme la caféine peuvent accélérer le métabolisme . Merci à cet effet, le guarana est si populaire auprès des personnes qui ont besoin de se débarrasser de l'excès de poids.
Avantages du guarana
La caféine, comme les autres dérivés de xanthine, a un effet psycho-stimulant prononcé, grâce auquel elle augmente la capacité de travail et améliore l'humeur, ce qui est très important pendant le régime, tk. ce sont les états dépressifs qui sont souvent poussés à des pannes dans le système alimentaire, et par conséquent, réduisent tous les efforts pour atteindre le poids désiré par le non. Une autre propriété importante du guarana est la capacité à réduire l'appétit, ce qui vous permet de réduire le nombre de calories entrant dans le corps, sans affecter l'état émotionnel.
En outre, l'extrait de guarana a un effet analgésique doux, ce qui permet de l'utiliser contre les maux de tête (sauf pour l'hypertension) et les migraines.
Contre-indications à l'utilisation du guarana
Malgré tous ses effets positifs, le guarana a un certain nombre de contre-indications. Donc, il est contre-indiqué:
- femmes enceintes et allaitantes, tk. la caféine et d'autres substances apparentées contenues dans le guarana en grandes quantités sont capables de pénétrer le placenta vers le fœtus, ainsi que dans le lait maternel et d'interférer avec le développement normal de l'enfant;
- les enfants de moins de 12 ans;
- les personnes souffrant d'hypertension;
- les personnes ayant une excitabilité nerveuse accrue;
- souffrant d'insomnie;
- avec athérosclérose sévère.
Les personnes atteintes de troubles du rythme cardiaque, ainsi que d'autres maladies du système cardiovasculaire, devraient consulter un médecin avant d'utiliser ce complément alimentaire. Il n'est pas superflu de consulter un médecin avant de prendre guarana et les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal.
Comment prendre du guarana?
Actuellement, l'extrait de guarana est produit sous une variété de formes - c'est une poudre pour la cuisson à froid
- Le guarana doit être consommé le matin (pas plus tard que 17 heures), sinon il peut y avoir des problèmes de sommeil.
- Prendre des suppléments contenant du guarana, de préférence 30-60 minutes avant l'entraînement, afin qu'ils agissent le plus efficacement possible.
- La dose maximale de poudre de guarana, ou son équivalent, ne doit pas dépasser 3 grammes par jour.