Pendant un régime sévère pour la perte de poids et veulent se permettre quelque chose de délicieux et sucré. Afin d'être en mesure d'ajouter quelque chose de vous-même, il est préférable de choisir non pas un régime alimentaire avec un régime strict, mais la bonne nutrition habituelle, dont le régime peut être ajusté à votre discrétion. De cet article, vous découvrirez s'il est possible de manger du kaki dans un régime ou d'organiser une journée de déchargement.
La valeur énergétique des kakis
La teneur calorique du kaki est de 54 kcal pour 100 g de produit. Cependant, l'indicateur n'est pas absolu, différentes variétés peuvent avoir une valeur nutritive allant jusqu'à 70 kcal pour 100 g de produit. Plus le fruit est sucré, plus il contient de sucres naturels et plus sa valeur calorique est élevée. Cela ne signifie pas que cela vaut la peine d'avoir des fruits astringents, pas mûrs - cette information est donnée seulement pour que vous compreniez votre responsabilité, y compris ces fruits dans le régime.
Que ce soit possible au régime kaki?
Si vous réduisez le poids d'un régime avec une alimentation strictement prescrite, à la fin de laquelle, en gros caractères, il est indiqué qu'aucune correction et adjonction ne peut être incluse, l'idée d'ajouter à la nourriture devra être écartée.
Si vous comptez des calories, ou utilisez un régime sain, alors un kaki pendant un régime est complètement acceptable. Cependant, il vaut la peine d'envisager plusieurs règles pour son inclusion:
- Persimmon dans sa composition a 16,8 grammes de glucides, qui sont représentés par des sucres - mono- et disaccharides. C'est pourquoi, comme tout doux, il n'est pas recommandé de l'utiliser après 14h00, lorsque les processus métaboliques commencent à ralentir.
- Les fruits de kaki sont assez gros, de 200 à 500 g par fruit. Même si vous prenez un fruit standard pas trop gros, pesant 200 g, sa teneur totale en calories est déjà de 108 kcal. Ainsi, manger plus d'1 kim par jour avec un régime alimentaire est fortement déconseillé.
En utilisant ces règles simples, vous pouvez inclure un kaki dans votre alimentation
Régime alimentaire sur un kaki pour la perte de poids
Persimmon est agréable au goût de beaucoup, et donc il y a des questions sur la possibilité de son utilisation en tant que composant principal du régime. Mais ici, il est nécessaire de prendre en compte certaines caractéristiques du fœtus.
Le kaki est arraché pour ne pas être endommagé pendant le transport. Toutes les personnes ne sont pas en mesure de déterminer exactement si le fruit a suffisamment mûri et, en attendant, l'utilisation de deux ou plusieurs fruits immatures peut entraîner une obstruction intestinale, qui est éliminée par une intervention chirurgicale. C'est pourquoi aucun docteur n'approuvera un jour de jeûne sur un kaki, ou un régime dans lequel ce fruit doit être mangé plus de 1-2 par jour.