Le sélénium a reçu son nom en l'honneur de la lune, puisque la lune est un satellite de la Terre, de même que le satellite de l'homme dans la vie. Cette allégorie romantique a été inventée par le découvreur, le scientifique suédois J. Berzelius. Aujourd'hui, nous allons examiner non seulement les raisons de la forte demande pour ce micro-élément, mais aussi l'interaction du sélénium avec des vitamines.
Fonctions du sélénium
En principe, le rôle principal du sélénium est de protéger contre le cancer. En raison de cette propriété, il a reçu trois autres titres tout aussi complexes:
- tireur d'élite - car il tire sur n'importe quelle cellule cancéreuse qui est venu sur le chemin;
- restaurateur - restaure les membranes cellulaires;
- garde - parce qu'il protège et empêche la pénétration de substances nocives dans les cellules.
La chose la plus pénible est qu'au fil des ans, la terre et l'eau contiennent de moins en moins de ce microélément miraculeux, c'est pourquoi vous devez penser à un complexe de vitamines avec du sélénium.
Le sélénium protège notre foie contre les toxines, les organes génitaux masculins contre l'inflammation, les yeux, la peau et les cheveux en raison des changements liés au vieillissement.Le sélénium fait partie de 200 enzymes, dont le glutathion, une enzyme antioxydante qui protège les globules rouges contre les radicaux libres. En outre, le sélénium améliore la synthèse des leucocytes, ainsi que la production d'anticorps, pour la protection et le contrôle des cellules cancéreuses.
Et des études récentes de scientifiques américains ont montré que l'utilisation du sélénium dans les stades précoces du VIH ralentit son développement.
Liste des vitamines:
- Selenium Complivit;
- Selenium-actif;
- Super multi-vitamines par le Dr Linus Pauling;
- Capsules d'Oksin;
- Selenium fort avec de la vitamine E;
- Poudre de sélénium Solvimin;
- Les antioxydants avec du sélénium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + sélénium;
- Solgar Selen;
- ACE + sélénium.
Dans les produits
La teneur en vitamines du sélénium dans les aliments dépend directement du sol dans lequel les sources végétales de sélénium ont augmenté. Dans les légumes et les fruits, il est petit, mais il est dans les céréales, mais encore une fois, non traité.
Le sélénium peut être trouvé dans tous les produits marins, ainsi que dans le foie et les reins des animaux.
Interaction avec les vitamines
Si vous allez acheter des vitamines contenant du sélénium, vous devez être conscient de son interaction avec d'autres éléments. Le sélénium et l'antioxydant lui-même, et par conséquent, il s'intègre parfaitement avec
Le sélénium peut être contenu dans n'importe quelles vitamines, mais il n'interagit qu'avec les deux vitamines mentionnées ci-dessus, et si vous le consommez séparément, vous obtiendrez difficilement une assimilation positive.
Exigence quotidienne
Certains médecins recommandent de prendre 100 μg de sélénium dès l'âge de 12 ans, d'autres recommandent de calculer le besoin en fonction de la masse - 15 μg pour 1 kg de poids corporel.