L'hypertension n'est pas appelée accidentellement un «tueur silencieux», parce que les patients ne remarquent pas toujours l'excès de pression artérielle normale, et à un moment donné, le corps est frappé par un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Les médecins conseillent à toutes les personnes à risque de suivre un régime appelé Dash, qui a une approche diététique pour traiter l'hypertension et inclut des produits pour réduire la pression.
Produits qui devraient être pris avec de l'hypertension
Ce sont principalement ceux qui sont riches en potassium, magnésium, vitamine C , acide folique et acides gras polyinsaturés. Ils renforcent la coquille des vaisseaux, les libèrent des plaques de cholestérol, retirent du corps les fluides inutiles et les produits de pourriture. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont une prophylaxie de la thrombose, du sang dilué. L'acide ascorbique dilate les artérioles et les capillaires, augmente la vélocité du flux sanguin.
Parmi les produits qui abaissent la pression artérielle, on peut distinguer:
- produits laitiers à faible teneur en matières grasses;
- fruits de mer et poissons;
- céréales - sarrasin, farine d'avoine, lentilles, etc .;
- fruits secs - abricots secs, raisins secs, pruneaux, fruits confits, etc .;
- les légumes et surtout le céleri, les betteraves, le brocoli , les épinards, les tomates. Dans la première, une substance spéciale, le 3-N-butylphtalide, a été découverte, qui abaisse la tension artérielle et normalise son courant. Betterave est riche en un composant qui augmente le niveau d'oxyde nitrique dans le corps. Il réduit la pression des vaisseaux, réduisant ainsi la pression;
- fruits, en particulier les oranges. Juste deux verres de jus par jour résolvent le problème de l'hypertension;
- à partir des épices et des assaisonnements, l'ail est spécialement attribué, ce qui a la capacité de réduire la concentration de «mauvais» cholestérol dans le sang;
- Pour les produits qui réduisent la pression dans les conditions domestiques, porter du chocolat amer. Il doit être mangé plusieurs fois par jour;
- noix.