Qu'on le veuille ou non, mais le monde est gouverné par certaines normes de beauté, qui nous disent «beau» ou «laid». Voulez-vous entrer dans ces normes - cela devrait être travaillé, ou plutôt, transpirer, parce que vous n'avez pas encore inventé un meilleur moyen de perdre du poids que le sport. Maintenant, nous allons vous parler de ce que vous devez faire pour perdre du poids.
Bicyclette
Un vélo est une option idéale pour les personnes pratiques. D'une part, vous brûlez des calories , perdez du poids dans les jambes et les cuisses, balancez vos fesses, et d'autre part, vous n'avez pas besoin de temps spécial pour vous entraîner, car vous ne pouvez pas les arrêter. Nous plaçons le vélo au premier rang de la liste, le sport qui est le meilleur pour perdre du poids, car il profite non seulement à vous, mais protège également l'environnement.
Natation
Il est impossible de ne pas dire que la natation est la mieux adaptée à la thèse, ce sport contribue vraiment à la perte de poids. Faites du vélo avec une bicyclette, mais pour quelques 40 minutes de baignade vous brûlerez 400 kcal. Et en plus, la natation est aussi le meilleur assistant dans la lutte contre la cellulite. La natation développe un système cardiovasculaire, hydrate la peau, rend la respiration plus profonde et, bien sûr, donne une bonne humeur.
Courir
Le leader en popularité dans le monde est en cours d'exécution. Il ne peut pas être inclus dans notre liste magique, quels sports sont efficaces pour perdre du poids, car pour courir vous n'avez pas besoin de munitions spéciales, ni les places réservées pour cette occupation. Vous pouvez courir n'importe où, même autour de votre propre maison, et des baskets (en fait, tout ce qui est nécessaire pour la course amateur), il y a presque tout le monde, même pas un sportif.
La meilleure forme de course pour la perte de poids est l' exécution d'intervalle . D'abord, vous courez 100 m sprint, puis 100 m jog, et 100 m étape. Alors répétez pendant 30 minutes, et le résultat sera bientôt perceptible non seulement pour vous, mais pour les autres.