Salade de crabe - teneur calorique

Salade de crabe a longtemps été un habitué sur la table de fête et de tous les jours dans de nombreuses maisons. C'est simple, agréable au goût, il est parfaitement mangé par les enfants et les adultes. Si vous suivez votre chiffre, faites attention au fait qu'il existe différentes recettes pour ce plat, et vous pouvez choisir l'option de la salade de bâtonnets de crabe, dont le contenu calorique sera le plus bas.

Recettes et contenu calorique de la salade de crabe

Comme cette salade est multivariée, il convient de considérer séparément le contenu calorique de ses différentes recettes. MS a sélectionné quelques-unes des plus populaires et les a analysées en termes de valeur nutritionnelle. Sachant combien de calories dans une salade de crabe, vous pouvez facilement l'intégrer dans le régime alimentaire sans nuire à la figure.


Salade "Crabe au riz"

Ingrédients

Préparation

Hacher les œufs finement bouillis, les bâtonnets de crabe, les oignons et la pomme. Ajoutez à ces composants du maïs et du riz précuit (de préférence cuit à la vapeur ou à grains longs). Assaisonner avec de la mayonnaise et laisser infuser pendant 20 minutes.

Le contenu calorique de la salade de crabe à la mayonnaise est de 197,7 kcal, 6,2 g d'entre eux sont des protéines, 9,1 g de matières grasses, 22,6 g de glucides . Étant donné le contenu calorique et le ravitaillement, il y a une telle salade au plus tard le midi.

Salade "Crabe au riz"

Ingrédients

Préparation

Hacher les œufs durs, les bâtonnets de crabe et le concombre. Ajouter le maïs à ces ingrédients, assaisonner de mayonnaise et laisser infuser 20 minutes.

La valeur énergétique de cette salade est de 128 kcal, dont 9,2 g sont des protéines, 7,4 grammes sont des graisses, 5,9 grammes sont des glucides. Si vous remplacez la mayonnaise par du yogourt blanc, cette option convient parfaitement au dîner.