La banane, comme vous le savez, est un fruit très doux et grâce à cela, on obtient des smoothies particulièrement doux et aériens. En outre, il est idéalement combiné avec d'autres fruits et baies. Smoothies d'une banane sera bon non seulement refroidi dans la chaleur de l'été, mais aussi utile pour le petit déjeuner à tout autre moment de l'année.
Smoothies aux bananes - recette
Ingrédients
- banane - 1 pièce;
- flocons d'avoine - 2 c. cuillères;
- crème 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 cuillère à café.
Préparation
Mélangez la crème avec la farine d'avoine et la vanille. Puis bien agiter dans un mélangeur. Les bananes hacher finement, ajouter au mélangeur et encore une fois fouetter jusqu'à consistance lisse. Un tel smoothie de banane est mieux disposé dans une petite tasse et mange avec une cuillère.
Smoothie aux bananes et kiwis
Ingrédients
- banane - 1 pièce;
- kiwi - 3 pièces;
- crème sure - 150 g;
- miel - 1 c.
Préparation
Écorces de banane et de kiwi et couper. Ensuite, mettre dans un mélangeur et ajouter la crème sure. Battre pendant environ 30 secondes, puis ajouter le miel et faire défiler les smoothies pendant quelques secondes. Si le smoothie devient trop épais, ajoutez un peu de lait.
Smoothies aux bananes et aux fraises
Ingrédients
- banane - 1 pièce;
- Fraises - 150 g;
- fromage cottage (faible en gras) - 100 g;
- jus d'orange - 1500 ml.
Préparation
Écorces de banane et couper en tranches. Paille les tiges avec des fraises. Les fraises, la banane et le fromage blanc mettent dans un mélangeur et battent bien. Ajouter le jus d'orange et mélanger à nouveau. Si vous voulez, vous pouvez ajouter du miel.
Recette de smoothies à la banane et au chocolat
Ingrédients
- jus d'orange - 250 ml;
- banane - 3 morceaux;
- crème sure - 200 ml;
- miel - 2 c. cuillères;
- chocolat - 150 g;
- beurre - 1 c. cuillère;
- eau - 4 c. cuillères
Préparation
Le chocolat fond dans un bain d'eau, ajoutez de l'eau et du beurre. Les bananes pèlent et épluchent avec de la banane. Mettez les bananes et la crème sure dans un mélangeur. Fouetter, ajouter le miel et le jus d'orange. Battre à nouveau. Versez les smoothies dans de grands verres et versez doucement le chocolat sur le dessus.