Son d'avoine pour la perte de poids - c'est un produit unique, qui est incroyablement nécessaire par une personne urbaine. Le son est une coquille dure, riche en fibres précieuses, qui fait fonctionner notre système digestif comme une horloge.
Puis-je perdre du poids sur le son?
Perte de poids à l'aide de son - un processus simple et facilement explicable. L'homme moderne souffre d'une pénurie de fibres: nous choisissons du pain blanc de blé dépourvu de toute coquille de grain utile, nous nous servons à des produits de boulangerie frais de farine de haute qualité, sans fibres, nous mangeons du riz blanc qui est privé d'un élément si important. mange des légumes et des fruits qui pourraient enrichir notre corps avec des fibres.
C'est en raison de ce mode de vie que les gens modernes ont constamment des problèmes avec le tractus gastro-intestinal et la fonction excrétoire. Si vous entrez dans votre alimentation avec du son, vous oublierez rapidement la constipation et d'autres problèmes. En outre, la fibre permet au corps de réguler le métabolisme, pourquoi l'énergie provenant de la nourriture ne sera pas déposée sous forme de graisses. Et à cause de la masse d'un tel produit comme le son, vous ne ressentirez pas de fausse faim, votre apport alimentaire quotidien diminuera, et vous verrez d'excellents résultats dans votre silhouette. Bran aide à perdre du poids dans les plus brefs délais.
Quel son est meilleur pour perdre du poids?
Actuellement, dans n'importe quelle pharmacie, on vous proposera une large gamme de son: blé, seigle, sarrasin, farine d'avoine. Maintenant, ils viennent sous différentes formes, couleurs, et certains même doux (ce genre, malheureusement, perdre du poids sur le son ne va pas aider). Bien sûr, afin de restaurer la figure, vous devez choisir un produit naturel sans additifs. Mais même en rejetant toutes les options avec des colorants, des sucres et des arômes, le choix est encore trop large.
De toutes les variantes possibles du son, c'est l'avoine qui a des propriétés extraordinaires: elles sont capables d'absorber un liquide 25 fois plus grand que leur propre volume. Par conséquent, si vous choisissez un régime pour le son d'avoine, vous ne sentirez pas la faim - même une petite quantité de son, étant liquéfié, créera une sensation persistante de satiété.
Comment perdre du poids avec du son?
Il existe différentes façons de prendre du son pour la perte de poids. Considérons différentes variantes:
Un régime simple sur le son et le kéfir. Vous mangez comme d'habitude, mais remplacez le dîner (et non ajouter) avec une tasse de 1% de kéfir mélangé avec du son. Vous pouvez manger aussi longtemps que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous atteigniez les résultats souhaités. Exemple de menu pour la journée:
- petit - déjeuner : une plaque de farine d'avoine avec du miel ou du lait;
- deuxième petit déjeuner : fruits;
- déjeuner : salade de légumes + soupe, ou une portion de viande avec des légumes;
- collation de l'après-midi : fruits;
- Dîner (strictement): kéfir au son.
Comment utiliser le son pour une minceur express? La méthode est similaire à la précédente, mais cette fois, un verre de kéfir à 1% avec une cuillère de son remplace le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Tu peux
L'alimentation dans le son est progressive. Dans ce cas, chacun de vos portions standard devrait être coupé à la moitié (ou au moins pour commencer par un tiers), chaque fois avant de manger manger une cuillerée de son et le boire avec deux verres d'eau. Donc, vous pouvez manger 2-3 semaines.
Selon l'option que vous choisissez, vous perdrez du poids rapidement ou lentement. Cependant, il y a une régularité: une perte de poids normale pour une personne - environ 1 kg par semaine. Avec cette perte de poids, des changements qualitatifs se produisent dans le corps, et le poids ne reviendra pas rapidement.