Comme vous le savez, la meilleure nourriture est assimilée sous forme liquide. Et ce qui peut être comparé en faveur, régime et digestion facile avec des soupes à faible teneur en calories pour la perte de poids. Aujourd'hui, nous allons considérer une version savoureuse et utile de la perte de poids, dans laquelle vous n'avez pas besoin de vous affamer, mais il y a une soupe à part entière. Nous vous parlerons des recettes les plus efficaces pour la perte de poids des soupes.
Chou
L'une des soupes les plus populaires pour la perte de poids est, et à juste titre, la soupe au chou. Et ce n'est pas surprenant, ne serait-ce que parce que c'est la soupe diététique la plus abordable et la plus facile à préparer.
Soupe de chou
Ingrédients
- chou blanc - ½ têtes;
- chou coloré - ½ tête;
- oignon - 1 pc.
- Poivre bulgare - 2 pièces;
- carottes - 2 pièces;
- tiges de céleri - 6 pcs.
- le jus d'un demi-citron;
- épices;
- un peu d'huile d'olive.
Préparation
Les oignons, les carottes, les poivrons sont nettoyés, hachés finement et frits dans une poêle à frire dans l'huile d'olive. Ici nous versons du jus de citron, des épices. Chou déchiqueté, nous divisons le chou-fleur en inflorescences. Tiges de céleri coupées en anneaux. Dans de l'eau bouillante, nous mettons du chou, du céleri et des alevins. Cuire pendant 20 minutes, ajouter le sel, les herbes . Retirez du feu et laissez-nous infuser.
Tomates
Tomates - l'un des légumes les plus faibles en calories, alors qu'ils sont célèbres pour leur composition riche et utile. Soupe de tomate pour la perte de poids ne nécessite pas de cuisson longue, mais vous pouvez tout à fait le manger, à la fois chaud et froid.
Soupe à la tomate
Ingrédients
- tomates - 6 pcs.
- oignon - 2 pcs.
- ail - 4 gousses;
- huile d'olive;
- sel, poivre;
- les verts;
- bouillon de légumes - 2l.
Préparation
Pour commencer, nous remplissons les tomates avec de l'eau bouillante et enlevons la peau. Couper les oignons finement et les faire frire dans l'huile d'olive. Nous ajoutons des tomates finement hachées pressées dans la presse à ail. Touché pendant 5 minutes. et remplissez-le de bouillon de légumes. Porter à ébullition, ajouter les épices, les légumes verts, le poivre et faire bouillir pendant encore 5 minutes. Retirez du feu et laissez-nous infuser.