L'humanité est devenue trop confortable pour vivre et trop manger. La nourriture a cessé d'être la cause du mal de tête dans la majorité de la population mondiale, donc, après nous être détendus, nous mangeons plus que nécessaire, en fait, c'est nécessaire. Pour cette raison, l' excès de poids s'accumule, couche par couche, année après année. Et puis le diagnostic est l'obésité.
Il existe un système élémentaire de bonne nutrition, qui peut vous fournir à la fois la prévention et le traitement des problèmes déjà existants avec un excès de poids.
Mangez autant que nous dépensons ...
... Ou même moins. Si votre poids est normal, une bonne nutrition pour le corps est une reconstitution de l'énergie dépensée, c'est-à-dire une compensation mutuelle. Si vous êtes en surpoids, votre régime alimentaire ou une alimentation équilibrée devrait contribuer à créer un «équilibre» négatif sur le compte de l'estomac - vous devez consommer moins dépensé, alors le corps va combler ses besoins de réserves de graisse.
Chimie
Saviez-vous qu'un système d'alimentation saine implique de consommer plus de 70 éléments vitaux différents par jour. Ces substances dans le corps ne sont pas synthétisées, par conséquent, elles doivent agir de l'extérieur. Par conséquent nous concluons que la nourriture devrait être très diverse.
Mode
Si vous avez dépensé beaucoup d'énergie pour créer un régime alimentaire excellent, varié et, de plus, diététique, cela ne signifie pas que la tâche est terminée. L'organisme aime l'ordre et la discipline, il faut manger régulièrement et de préférence, en même temps. Donc, vous simplifiez la tâche de la digestion, car lorsque vous déjeunez tous les jours à 13h00, le tractus gastro-intestinal s'en souviendra et commencera à isoler les sucs gastriques à l'avance.
Eau
Une autre raison de l'obésité et des problèmes digestifs est l'absence d'un liquide buvable.
Si vous commencez à boire 1,5 litre d'eau par jour, vous vous débarrasserez rapidement de trois problèmes de brûlure:
- constipation;
- l'œdème;
- la cellulite.
De plus, très souvent nous mangeons, car le corps manque d'eau. Par conséquent, vous devez vous rappeler un petit tour - avant un repas, boire un verre d'eau, attendez 10 minutes et demandez-vous si vous voulez manger.