Le rythme de vie moderne de la plupart des adultes, et en particulier des enfants, est caractérisé par une faible mobilité. Pour apporter du sport dans votre maison et attirer les enfants, vous pouvez installer une barre horizontale à la porte . Ceci est un dispositif très utile, réglage qui, vous trouverez beaucoup de moments positifs.
Tourniquet dans la porte: avantages et caractéristiques
La présence d'une barre horizontale dans la maison est sans aucun doute un énorme avantage. Tout d'abord, cette solution au problème avec le dos et les disques intervertébraux. Pour les enfants, c'est particulièrement utile, car arracher un enfant moderne de l'ordinateur et l'attacher au sport cause certains problèmes. Une barre horizontale à la maison dans ce cas ne laissera pas votre enfant indifférent.
En équipant un tel attribut, il est utile de prendre en compte plusieurs points importants: une barre d'accueil ne doit pas interférer avec vos proches, c'est-à-dire, il convient de le placer dans une porte moins populaire et moins passable.
Il est important qu'un tel attribut sportif s'intègre dans l'intérieur global. Dans ce cas, vous pouvez peindre la barre dans la couleur désirée, combinée avec l'intérieur. La vue du mur des barres horizontales aidera à faire divers exercices: toutes sortes de tractions, exercices pour la presse, y compris la position à l'envers. Résiste à une telle conception moyenne de 130-150 kg. La fixation est réalisée à l'aide de boulons d'ancrage de 9-10 mm sur un mur de brique ou de béton vertical. En aucun cas, vous ne devez fixer une barre horizontale à des cloisons en plaques de plâtre. Il existe trois types de barres horizontales murales: les barres horizontales (la base est amovible), une porte (une seule traverse), une paroi d'angle (une seule traverse fixée dans un coin).
Si vous avez un petit appartement, et qu'un tel attribut constitue toujours un inconvénient pour vos proches, il sera approprié d'acheter une barre horizontale amovible. Dans ce cas, il y a un autre avantage: les enfants pourront également utiliser la barre. La barre détachable est facilement fixée dans la porte et peut également être facilement enlevée. Le poids de la structure est jusqu'à 3 kg. La largeur maximale d'un tel appareil est de 90 cm, donc ne vous inquiétez pas si vous avez une large porte. Vous pouvez également ajuster la hauteur de la corniche de la porte et la profondeur de l'ouverture. Dans ce modèle, vous pouvez effectuer les exercices suivants: tirer une poignée large, parallèle, moyenne et étroite; push-ups (barre horizontale comme support); exercer sur la presse (la barre horizontale est située dans la partie inférieure de la porte comme une butée pour les pieds). La charge admissible sur la barre horizontale détachable est de 200 kg maximum. Le réglage de la hauteur requise assure le fonctionnement à long terme d'une telle barre horizontale. Le seul inconvénient de ce type de barre horizontale peut être une installation incorrecte, à la suite de laquelle, sous l'influence du poids, la barre peut tomber et entraîner des blessures. Pour éviter d'éventuels problèmes lors de l'installation d'une barre horizontale, vous devez connaître certaines nuances.
Bar fait maison dans la porte
La partie importante dans la barre horizontale est la barre transversale. Elle est responsable du poids, qui devra résister. En cas d'utilisation d'un matériau de mauvaise qualité, il est possible de déformer la barre transversale sous l'influence du poids. Pour éviter cela, il est nécessaire de calculer la charge maximale possible et choisir le matériau le plus robuste pour cela. La fixation de la barre horizontale a également une énorme importance. Dans ce cas, c'est pour éviter d'éventuelles blessures. Vous n'avez pas à dépenser de l'argent pour acheter un tube pour une barre horizontale. Vous pouvez utiliser un tuyau d'eau en acier. Après avoir installé un tel tuyau, il devrait être recouvert de l'émail de l'ombre dont vous avez besoin.
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