Sauter sur la corde est bon

Tout le monde sait que le saut à la corde est utile. Et pourtant, dans l'ensemble, très peu de gens représentent vraiment tout le volume de ces propriétés positives que donne la corde à sauter. Laissez-nous analyser au moins les qualités utiles les plus basiques /

Quels sont les avantages de la corde à sauter?

1. Corde à sauter contre la cellulite. Si vos hanches et vos fesses «décorent» la peau d'orange, c'est une corde à sauter qui vous aidera dans les plus brefs délais à corriger cette imperfection. De tels mouvements rapides et rythmiques améliorent la circulation sanguine et le métabolisme, pourquoi les exercices aident-ils mieux la crème anti-cellulite.
2. Corde à sauter: les résultats sont excellents! Seulement 15 minutes par jour (ou mieux - deux fois 15 minutes par jour) donnent d'excellents résultats. Non seulement vous allez dépenser beaucoup de calories, donc vous activez également le processus de consommation de dépôts graisseux qui ont été accumulés plus tôt. Le meilleur de tous, cela laisse la graisse sur l'abdomen et les hanches. Cependant, les fesses et les mains ont aussi un bon effet. Mais la forme de vos pieds sera tout simplement incroyable!
3. Est-ce utile de sauter sur une corde pour s'entraîner à l'endurance? Encore comment! C'est un saut à la corde qui peut non seulement vous éviter de renifler lorsque vous montez à l'étage supérieur, mais aussi renforcer vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Vous remarquerez qu'il est plus facile de surmonter toutes les distances après 3-5 semaines d'entraînement régulier.
4. Sauter la corde contre les calories. La corde à sauter la plus utile, il est étonnamment rapide de brûler des calories. En 15 minutes, vous brûlez environ 180-190 calories, et c'est beaucoup plus que même en faisant du jogging! Ainsi, en cas de perte de poids, la corde est incroyablement efficace.
5. Quelle est l'utilisation de la corde pour les femmes avec le type de figure "poire"? Plus nécessaire: brûlure de graisse efficace sur les jambes et les fesses, et donc le beau développement de beaux muscles sur les jambes visqueuses.
6. A quel point les sportifs professionnels de la corde sont-ils utiles - footballeurs, basketteurs, boxeurs? Dans leurs exercices d'entraînement avec une corde sont toujours inclus. Le fait est que la corde développe le saut et la coordination des mouvements, qui sont importants non seulement dans les sports d'équipe, mais aussi dans la vie ordinaire.

Quand vous savez ce que donne une corde, vous avez beaucoup plus de motivation pour travailler avec. Après tout, c'est un simulateur pas cher, simple et abordable, qui ne prend pas beaucoup de place! Les avantages du saut à la corde sont multiples, ce qui signifie que vous pouvez non seulement travailler sur le poids, mais aussi sur votre santé en général.