L'un des entraîneurs les plus populaires et en demande est un vélo d'exercice. En fait - c'est un simulateur de vélo. L'avantage d'un vélo d'exercice est qu'il peut être utilisé non seulement dans le gymnase, mais aussi à la maison. En outre, pour la formation sur ce simulateur ne nécessite pas d'entraînement physique spécial et vous pouvez choisir un programme de cours, même pour un débutant.
Avantages d'un simulateur de bicyclette
Souvent, un obstacle à l'activité physique est le manque de temps. S'il y a un vélo d'appartement à la maison, vous ne devriez pas chercher le temps d'aller à la gym ou pour une course matinale. Au lieu d'un canapé, vous pouvez passer votre temps libre sur un vélo stationnaire, sans quitter des yeux la télé ou la musique. Qu'est-ce qui est utile pour un simulateur de vélo? Tout d'abord, l'énorme avantage d'un simulateur de vélo est pour la perte de poids. En faisant une charge d'intensité moyenne, une femme peut perdre jusqu'à 500 calories par heure d'exercice, ce qui représente près d'un quart du régime alimentaire pour toute la journée. Mais perdre du poids, ce n'est pas tout ce que donne le simulateur de bicyclette. Il renforce le système cardiovasculaire. Les charges que ce simulateur fournit, améliorent la tonalité des vaisseaux et stimulent le travail du coeur, empêchent le développement de problèmes avec l'hypertension et l'hypotension. Le vélo d'exercice forme une belle silhouette. Les classes sur ce simulateur serrent les hanches et les fesses, et renforcent également les muscles des jambes.
Contre-indications pour l'exercice sur un vélo stationnaire
Ce type de simulateur n'a pratiquement aucune contre-indication, car pendant les exercices, la charge minimale sur les genoux, les chevilles et les articulations est réalisée. Mais il y a toujours des interdictions. Ceux-ci comprennent le diabète sucré, les maladies cardiovasculaires dans les formes sévères et l'oncologie. S'il y a une possibilité de chute de pression fréquente, consultez un médecin avant d'acheter un vélo d'exercice .