Les vitamines responsables de la croissance humaine sont pratiquement toutes les vitamines, ainsi que les minéraux, les acides aminés et beaucoup de substances différentes. Seulement quand le corps reçoit tout le complexe nécessaire, il se développera harmonieusement et correctement, et avec la croissance des problèmes ne se posera pas. Cependant, il est nécessaire de prendre en compte le facteur génétique: même l'utilisation la plus active des suppléments ne rendra pas une personne plus élevée que la nature prédéterminée. Cependant, maintenant, lorsque nous utilisons de moins en moins de nourriture, dans la période de croissance active, la réception de fonds supplémentaires est justifiée.
Alors, quelles vitamines contribuent à la croissance humaine?
- Vitamine A. C'est la vitamine A qui augmente la régénération du tissu osseux et, en général, de toutes les cellules, c'est pourquoi il est utilisé dans tous les cas lorsqu'il est nécessaire d'accélérer la récupération des tissus, qu'il s'agisse d'une fracture ou d'une brûlure extensive. Il faut prendre soin de cette substance, car elle s'accumule dans le corps, et son excès peut faire beaucoup de mal. Vous pouvez obtenir de la vitamine A avec des produits tels que l'huile de poisson, le saumon, les huiles végétales et les carottes, ainsi que sous forme de capsules spéciales qui sont vendues dans une pharmacie.
- Les vitamines B sont des vitamines efficaces pour augmenter la croissance humaine. Afin d'influencer la croissance, un complexe complet est nécessaire: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Chacun d'entre eux joue un rôle important dans le métabolisme et permet au corps de se développer harmonieusement. Afin de reconstituer la réserve, vous pouvez prendre des préparations de levure de bière, de kvas ou de vitamines.
- Vitamine C. Cette vitamine améliore l'absorption d'autres vitamines, pourquoi il devrait être pris en conjonction avec toutes les autres substances. La vitamine C est abondante dans le groseille, le kiwi, le sorbier, les agrumes,
mais si vous n'aimez pas ces produits, vous pouvez vous arrêter à la pharmacie "ascorbique". - Vitamine D. Quel type de vitamine tout le monde sait pour la croissance humaine? En règle générale, la réponse est "vitamine D". Il est nécessaire pour les enfants, les adolescents et les adultes, car il fournit du calcium avec des os et du cartilage dans le corps. Cette vitamine peut être obtenue à partir de complexes d'huile de poisson, de hareng, de saumon, de maquereau et de vitamines. En outre, le corps lui-même peut le produire sous l'influence de la lumière du soleil.
Les vitamines pour la croissance humaine sont particulièrement nécessaires pendant la période de la formation de l'organisme, approximativement jusqu'à 18-20 ans. Si vous combinez son utilisation avec des exercices pour augmenter la croissance, vous pouvez obtenir d'excellents résultats même à la maison.