Si beaucoup de pommes sont mangées la nuit, beaucoup de ceux qui souhaitent perdre des kilos en trop aimeraient savoir, mais ils aiment ces fruits et ne veulent pas aller au lit affamé. Pour comprendre ce problème, découvrons l'opinion des nutritionnistes et de ceux qui ont déjà fait leur idéal.
Avantages et inconvénients des pommes la nuit
Les nutritionnistes d'une seule voix affirment que refuser complètement d'utiliser ces fruits ne vaut même pas la peine pendant la perte de poids. Après tout, les fruits contiennent du fer, des vitamines A , C et B, et ce sont des aliments faibles en calories. Mais, si nous parlons de la collation du soir, alors les opinions des experts diffèrent, et c'est pourquoi. D'une part, il y a des pommes pour la nuit, car elles ne contiennent pratiquement pas de graisses, mais des fibres et des pectines sont présentes, elles aideront donc à établir les processus digestifs. Mais, d'autre part, les fruits contiennent des glucides et des substances qui augmentent l'acidité et stimulent l'appétit, d'où il peut être conclu que ces fruits peuvent être des ennemis de la taille fine, et donc, il n'est pas conseillé de les utiliser avant le coucher.
En partant de ce qui précède, il y a des pommes pour la nuit avec une perte de poids tout à fait acceptable, mais, il faut observer 2 règles de base:
- Ne mangez pas plus d'un fruit, car ils contiennent beaucoup de glucides . Si la famine ne recule pas, vous pouvez compléter la bouchée avec 200 ml de kéfir, ce qui contribue également à la normalisation des processus digestifs.
- Entre se coucher et prendre une collation, si elle ne comporte qu'un seul fruit, cela devrait prendre au moins 45 minutes. Dans le cas où vous buvez en plus un verre de produit laitier fermenté, la pause est augmentée à 2 heures.
D'ailleurs, les gens qui ont déjà perdu du poids, ont la même opinion. Ils conseillent également de ne pas exclure les pommes de l'alimentation, mais utilisez-les avec prudence, sinon vous pouvez prendre des kilogrammes, et ne pas s'en débarrasser.