Comme vous le savez, les mono-régimes sont basés sur l'utilisation d'un seul produit diététique. Mais dans ce cas, nous voulons vous proposer de combiner deux mono-régimes, et obtenir, plus ou moins, une version "comestible" de perdre du poids sur le kéfir et la betterave. Les deux produits sont extrêmement utiles pour perdre du poids, et, il semblerait, en combinaison devrait simplement créer un miracle avec votre corps.
Afin de réaliser au moins partiellement combien betterave avec du yogourt sont utiles pour la perte de poids, vous devez d'abord comprendre les propriétés de chacun des produits individuellement.
Kéfir et perdre du poids
Les nutritionnistes de «l'école soviétique», inspirés par les déclarations de Mechnikov concernant le kéfir, sont invités à utiliser ce produit le plus souvent possible, car la santé humaine se trouve dans ses intestins.
Quand il nous semble que le kéfir est bon pour les régimes, parce qu'il est faible en calories (40-60 kcal), nous nous trompons profondément. En fait, le kéfir favorise la perte de poids pour une raison simple - il contient des probiotiques . C'est la microflore la plus utile, qui dans nos intestins s'effondre sous l'influence de la nourriture nuisible, ou est «emportée» à cause de notre amour pour les diurétiques et les laxatifs.
Le kéfir semble semer une nouvelle microflore active dans notre tube digestif, ce qui:
- favorise une meilleure absorption des vitamines et des nutriments - si le corps est «satisfait» de la réception, il ne vous inclinera pas à manger encore et encore;
- accélère la digestion;
- soulage les processus de putréfaction, les flatulences, les ballonnements, l'indigestion.
Pour un régime devrait choisir kéfir 1% de matières grasses, si votre régime alimentaire contient plus d'huiles végétales, et 2-3% de matières grasses - si c'est la seule source de graisse.
Betteraves
Nous procédons à la deuxième partie de notre régime alimentaire avec du yogourt à la betterave. Cette racine est également appréciée pour sa faible teneur calorique - environ 40 kcal, un minimum de glucides et une teneur élevée en vitamines.
Les betteraves sont utilisées dans l'anémie, pour renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la formation de sang. Mais en raison de la teneur en pectines, réunis avec du yogourt, il nettoie le tube digestif.
S'il s'agit d'un mono-régime de betterave, il faut consommer 1 kg de betterave bouillie par jour. Il est également souvent recommandé de boire de la betterave fraîche: ils doivent être dilués avec de la carotte et du jus de concombre dans un rapport de 3: 1: 1 (carottes: betteraves: concombre).
L'option la plus intéressante est une prescription pour la perte de poids sur le yogourt avec des betteraves avec la consommation de boissons protéinées maison. Pour ce faire, mettre 1 kg de betteraves cuites et 1,5 litre de kéfir dans un mélangeur et battre jusqu'à consistance homogène. Il se trouve, tout à fait un bon cocktail en nature - une telle bombe protéique ne vous permettra pas de mourir de faim pendant un régime.
Régime alimentaire sur le kéfir avec des betteraves
La première façon de nettoyer les intestins avec le kéfir et les betteraves, et en plus perdre un peu de poids supplémentaire - il est juste de manger des betteraves bouillies, en le lavant avec du kéfir. Un tel régime dure une semaine, vous devez manger 1 kg de betteraves chaque jour et 1,5 litres de kéfir.
Cependant, comme un tel menu ne durera pas plus d'une journée, vous pouvez complètement passer à des cocktails kefir-betterave-shake, la recette est décrite ci-dessus.
Sans changer le régime composé, vous obtenez un plat beaucoup plus comestible. Un tel cocktail devrait être divisé en six réceptions. Et si, après l'expiration de la journée entière kefir-betterave, vous avez voulu manger, vous pouvez continuer à manger en toute sécurité que le kéfir faible en gras.
Il y a aussi un moyen de perdre du poids sur la soupe de betterave. Pour ce faire, mélanger les betteraves finement hachées finement, les carottes, les oignons et
La soupe peut être utilisée alternativement avec un cocktail de kéfir-betterave.
Contre-indications
Les betteraves et toutes les variations de ce régime sont contre-indiquées chez les personnes ayant une forte acidité, une insuffisance rénale, un diabète et une tendance aux allergies.