Blackberry - une belle baie noire, en apparence très réminiscente de framboises. Il est, comme toutes les baies, un complexe vitaminique à part entière composé par la nature elle-même. L'utilisation régulière de celui-ci peut améliorer de manière significative l'état de l'immunité et le corps dans son ensemble. Dans cet article, vous apprendrez les propriétés utiles et les contre-indications de la mûre.
Quelles sont les vitamines et les minéraux contenus dans la mûre?
L'utilisation de la mûre est due à sa délicieuse composition en vitamines, dans laquelle les vitamines A , B, C, E, K, R, PP ont été notées. Les minéraux qui sont représentés dans cette baie, renforcent davantage la gloire de ce produit, parce que leur liste comprend le manganèse, le chrome, le phosphore, le cuivre, le magnésium, le potassium, le nickel et d'autres substances.
De plus, la baie est riche en acides organiques, en sucres, en pectines, en tanins. Grâce à une composition si riche, cette baie peut complètement remplacer l'apport de multivitamines! Il est important de l'utiliser régulièrement tout au long de la saison, ce qui permettra au corps de stocker les substances nécessaires et de renforcer la santé de tous les systèmes.
Il est à noter que, malgré la richesse de la composition, cette baie a une faible teneur en calories - seulement 35 calories par 100 grammes. Merci à cela, il est facile d'inclure dans le menu une variété de régimes pour la perte de poids et la qualité d'un dessert délicieux et sain.
Blackberry Berry - bon et mauvais
Bien sûr, la baie avec une telle composition étonnante a un effet multi-facettes sur le corps. Pour la plupart, ce sera utile, et seulement pour les personnes rares qui souffrent de certaines maladies, la baie peut être nocive.
Pour commencer, considérons les effets positifs des mûres sur le corps:
- L'abondance de vitamines fait de la mûre la meilleure façon de stimuler l'immunité. Si vous le mangez régulièrement, les rhumes ne sont pas terribles pour vous!
- Avec l'aide de la mûre, vous pouvez contrôler l'activité de l'intestin: avec la diarrhée, manger des mûres immatures, et avec la constipation - trop mûr.
- Les mûres sont utiles pour ceux qui souffrent de diabète.
- Les personnes qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal peuvent soulager leur maladie en incorporant simplement ces baies dans le régime alimentaire.
- Depuis la mûre a un effet diurétique, il est utilisé pour traiter les reins et la vessie. Grâce à la même propriété, les feuilles de mûres sont utilisées comme thé minceur.
- Les mûres aident à améliorer le métabolisme, ce qui est important pour les personnes ayant un excès de poids.
- Manger des mûres régulièrement, vous ne permettra pas au corps de stocker des toxines et des toxines.
- Dans la période de stress et de troubles du sommeil, il est recommandé d'inclure régulièrement la mûre dans le régime alimentaire afin de renforcer le système nerveux.
- Si vous remarquez que vous êtes caractérisé par une distraction et une mémoire faible, mangez des mûres tous les jours - cela a un effet positif sur l'activité cérébrale.
- Si vous attrapez un rhume, la mûre aidera à abaisser la température et soulager les symptômes de la maladie.
- Si vous avez des mûres sur votre bureau presque tous les jours, le risque d'avoir une maladie oncologique est considérablement réduit pour vous.
- Si le test sanguin montre des problèmes, commencez à manger une mûre - cela affecte positivement la composition du sang.
Il est à noter que cette baie est un outil célèbre pour lutter contre les maladies articulaires, et il est donc conseillé d'inclure dans le régime alimentaire des retraités (par âge) et des athlètes (pour la prévention).
Contre-indications et dommages de la mûre
Les mûres sont un produit potentiellement dangereux pour les personnes souffrant d'allergies, il est donc important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation. En outre, il n'est pas recommandé pour l'acidité élevée de l'estomac et certaines maladies des reins.