Christian Bale - un acteur célèbre, qui sont des rôles polyvalents. Il n'a peur d'aucune métamorphose, il est donc prêt pour des changements d'apparence et même pour des expériences de santé. Après avoir regardé tous les films avec la participation de Christian, vous pouvez voir comment, au nom des rôles, il change radicalement sa forme physique. Par exemple, pour jouer dans le "American Psycho" qui est obsédé par un mode de vie sain, il faisait régulièrement du sport et mangeait bien et son poids était de 81 kg. Pour le rôle dans le film "The Machinist" l'acteur avait besoin de perdre du poids sérieusement et par conséquent, le poids de Christian Bale à la hauteur de 183 cm était seulement de 55 kg. Après l'acteur s'est offert le rôle de Batman, pour lequel il a de nouveau dû prendre du poids à 90 kg. De tels changements font qu'on s'interroge sur un grand nombre de personnes qui s'intéressent aux moyens de perdre du poids.
Le régime de Christian Bale
Commençons par la perte de poids extrême pour le rôle dans le film "The Machinist", qui, selon les diététiciens, est dangereux pour la santé. Le contenu calorique de l'alimentation quotidienne de Beyle n'était que de 300 kcal, soit 10 fois moins que la norme nécessaire pour une personne en bonne santé. Christian pendant trois mois a observé un régime très strict, et vous pouvez dire presque affamé. Son régime alimentaire quotidien comprenait:
- petit déjeuner: une tasse de café sans aucun additif, c'est-à-dire de la crème ou du sucre, et une pomme de petite taille;
- déjeuner: 200 g de thon dans son propre jus et sans huile et une tasse de café sans additifs;
- le dîner est identique au petit-déjeuner.
Pour maintenir la santé, l'acteur a également pris des complexes de vitamines et bu beaucoup de liquide. Observant un tel régime, Christian Bale a perdu du poids non seulement en raison de la masse grasse, mais aussi du muscle. Afin de ne pas se concentrer sur le sentiment de faim, il s'est distrait de toutes les manières possibles, par exemple en lisant des livres. Bail a essayé de passer tout son temps à la maison, refusant d'assister à des fêtes et autres institutions, afin de ne pas se laisser tenter une fois de plus avec un régime. Il a admis que seule la discipline et le sacrifice de soi permettaient d'atteindre cet objectif. En plus de suivre un régime, l'acteur intensifié dans les sports, en donnant la préférence aux charges aérobies, à savoir la course. En conséquence, il a idéalement approché le rôle, mais en même temps sa santé a été sévèrement minée. Pour les filles, un tel régime est très dangereux, car il peut conduire à la faiblesse, l'évanouissement et des problèmes dans le cycle menstruel. Même un régime aussi strict affecte négativement le travail du tube digestif et le système nerveux en souffre, de sorte que la personne devient irritable.
Après le retour à la normale de Christian Bale, son corps, afin de compenser toutes les calories et nutriments perdus, a commencé à stocker la graisse à double vitesse. Tout cela attend et d'autres personnes qui donneront la préférence à une telle perte de poids affamée.
Maintenant, il reste à savoir comment Christian Bale maigre a pris du poids afin de devenir un super-héros dans le film "Batman". L'acteur a dû passer à un programme visant à prendre du poids et à renforcer les muscles. Sa valeur calorique quotidienne était déjà plus que la norme, à savoir 4000 kcal. Son régime alimentaire quotidien reposait sur le fait que le corps recevait 350 grammes de protéines, 500 grammes de glucides et 70 à 90 grammes de matières grasses. Il est à noter que Bale est végétarien, donc il ne mange pas de viande et de volaille. Pour obtenir la protéine nécessaire, il a inclus dans le régime du poisson, des oeufs et des produits laitiers, aussi bien que des cocktails de protéine . Christian est passé à une nourriture fractionnée, consommant de la nourriture toutes les 2-3 heures. En ce qui concerne l'entraînement, l'accent était mis sur les exercices de musculation avec un poids important. En conséquence, pendant cinq mois, le poids de Christian a presque doublé et était de 100 kg.