Le fruit d'un grenadier est considéré royal. Une légende ancienne dit que ce fruit a poussé les gens à penser à quelle forme devrait être la coiffe des personnes royales. Mais le fruit lui-même, grâce à sa composition précieuse, peut être déclaré roi de tous les fruits.
Le grenat a des propriétés extrêmement utiles, donc son utilisation est recommandée à tout le monde sans exception. La valeur de la grenade est due à sa composition étonnante, qui comprend:
1. 15 acides aminés essentiels qui ne sont pas produits par notre corps. Six de ces acides aminés sont très rares. Ils se trouvent uniquement dans les produits carnés. Par conséquent, le grenat doit être inclus dans le régime alimentaire de tous les végétariens.
2. Les quatre vitamines principales:
- C - est responsable du système immunitaire;
- P - nécessaire pour la santé vasculaire;
- B6 - important pour le système nerveux;
- B12 - favorise l'hémopoïèse.
3. Substances minérales: iode, calcium , potassium, fer, silicium. Une telle composition minérale est utile pour les personnes en mauvaise santé, qui ont subi des interventions chirurgicales, épuisées par un travail physique intense.
Combien de calories dans une grenade?
La grenade, comme de nombreux fruits, a une faible teneur en calories. Selon la variété, la teneur en calories d'une grenade par 100 grammes peut varier de 52 kcal à 74. Le grenat moyen pèse environ 300 grammes, ce qui signifie que la teneur en calories est de 1 pc. La grenade est d'environ 156 à 222 unités.
Pendant les régimes, il est permis de manger une grenade par jour. Cette partie sera suffisante pour que le corps booste les changements positifs dans la zone de poids.
Cependant, pour la perte de poids est important non seulement la valeur calorique de ce fruit. Choisir des produits pour un régime alimentaire, les nutritionnistes préfèrent ceux qui auront un effet positif sur les processus métaboliques, ont un effet préventif sur la formation de dépôts graisseux ou même être capable de les casser, libérant l'énergie interne.
Le grenat a la capacité d'améliorer le métabolisme, donc les calories dans les grenades ne sont pas aussi dangereuses que les calories dans la viande ou les plats sucrés.
Puisque la grenade contient une petite quantité de calories, n'ayez pas peur de l'ajouter à divers plats. En ajoutant des grains aux salades, vous obtiendrez non seulement un plat utile pour l'amincissement et la digestion, mais aussi un agréable d'un point de vue esthétique. Puisque non seulement la coquille de grains possède des propriétés utiles, mais aussi les nucléoles eux-mêmes, une salade avec une grenade peut littéralement être une cuillère.
Un effet positif a également l'ajout de grenade dans les deuxièmes plats, assortiments de fruits et de légumes, qui en raison de cela acquièrent un goût piquant. Bien sûr, le grain d'une grenade est préférable de ne pas être traité thermiquement, afin de ne pas perdre tous les avantages de ce fruit.
Grenat faible en calories vous permet de l'appliquer pendant les jours de jeûne. Vous devez définir deux jours par semaine, dans lequel vous aurez l'occasion de consacrer plus de temps à votre corps. Ces jours-ci, il est souhaitable d'utiliser uniquement du jus de grenade dilué et frais
Combien de calories y a-t-il dans le jus de grenade?
Lorsque les graines de grenade sont expulsées, un produit plus calorique est obtenu. 100 grammes de jus de grenade représentent 8-12 kcal de plus que dans les grains du fœtus. Le jus de grenade est une bonne alternative quand il n'y a aucun désir de consommer des graines de grenade. En outre, le jus de grenade peut être bu par un tube à ceux qui ont un problème avec les dents et éviter les acides de fruits.
Bien sûr, la faible teneur en calories de la grenade et ses propriétés utiles pour la perte de poids ne seront pas sauvées s'il y a une habitude de manger mal et de mener une vie sédentaire.