Les pommes sont non seulement délicieuses, mais aussi un produit utile. À ce jour, il existe plus de 20 000 variétés, dont chacune diffère par sa couleur, sa taille, son goût, son arôme et sa valeur énergétique. Aujourd'hui, nous allons discuter de combien de calories dans une pomme verte et quelles propriétés utiles il possède.
Le nombre de calories dans les pommes
Les fruits verts, en général, ont un goût amer, c'est-à-dire que la quantité de sucre qu'ils contiennent est minime. Un fruit peut être consommé par les personnes atteintes de diabète. Selon la variété, le nombre de calories dans les pommes varie de 35 à 45 kcal, alors que les glucides ne représentent pas plus de 8%. Cela est dû au fait que la partie principale du fruit est l' eau .
- Beaucoup de vitamines, de minéraux et d'acides nécessaires à une vie normale.
- Faible indice glycémique. Dans ce cas, le sucre, qui est dans le fruit, est lentement absorbé et ne se transforme pas en graisse.
- Plus de fer en comparaison avec les fruits d'une couleur différente. Par conséquent, il est nécessaire d'utiliser des pommes vertes pour l'anémie.
- Les fruits verts aident à la digestion des aliments gras.
- Les fruits de couleur verte sont hypoallergéniques.
- Les pommes aigres sont recommandées à manger avec une acidité réduite.
- Les pommes vertes ne causent pas de caries, comme les pommes rouges.
Il est recommandé d'utiliser des pommes avec la peau et de préférence juste collecter, car dans ce cas elles contiennent le maximum de substances.
Y a-t-il beaucoup de calories dans la pomme cuite?
Si vous utilisez un fruit pour un plat, la valeur énergétique du fruit reste inchangée, et la valeur calorique totale du plat est additionnée. Il n'est pas recommandé d'utiliser du sucre, divers sirops et autres ingrédients nocifs. Beaucoup de gens récoltent les pommes en les séchant au soleil ou au four. En conséquence, le nombre de calories dans une pomme verte augmente, et est de 240 kcal dans 100 g Cela est dû au fait que toute l'eau quitte la pulpe, et, par conséquent, le poids diminue, et la valeur énergétique reste inchangée. Un autre produit populaire - pommes vertes cuites, dans un tel fruit est d'environ 65 kcal. Mais il vaut la peine de considérer qu'un tel plat est habituellement servi avec de la cannelle, du sucre, du miel ou d'autres additifs, ce qui dans les rangs augmente la valeur énergétique.