La cerise est l'une des baies les plus populaires de l'été. Le plus souvent, il est utilisé frais, mais aussi récolté sous la forme de compotes et de confiture. Les femmes qui surveillent leur poids sont intéressées par l'information sur le nombre de calories contenues dans les cerises fraîches et ne feront-elles pas mal au chiffre?
La composition des baies comprend un grand nombre de vitamines et de minéraux, qui ont un effet positif sur le travail de l'ensemble du corps et aident à se débarrasser de l'excès de poids.
Combien de calories dans 1 kg de cerises douces et quelle est son utilisation?
Les substances qui composent les baies provoquent un certain nombre de propriétés:
- Il y a dans les pectines de cerise, qui contribuent au nettoyage des intestins des produits de la décomposition et de la saturation rapide.
- La quantité de calories dans un kilogramme de cerise douce est de 520 kcal. Tenez-en compte lors de la compilation de votre menu quotidien. Un verre de cerise sucrée peut devenir une collation merveilleuse et, surtout, utile.
- Les baies ont un effet diurétique, ce qui vous permet d'éliminer l'excès de liquide du corps et de se débarrasser des poches.
- Les cerises ont un léger effet laxatif, ce qui vous permet de nettoyer les intestins et de se débarrasser de la constipation.
- Avec l'utilisation régulière de baies ont un effet positif sur le système digestif.
- La cerise aide à réduire le cholestérol dans le sang, ce qui affecte également positivement le processus de perte de poids.
- Les baies stimulent le métabolisme , ce qui a un effet positif sur la normalisation du poids.
Beaucoup sont intéressés à savoir s'il y a des calories dans les cerises en conserve et s'il est possible d'utiliser un tel produit lors de la perte de poids? Si la compote a été préparée sans utiliser une grande quantité de sucre, la valeur énergétique sera de 46 kcal pour 100 g, ainsi que des informations sur le nombre de calories dans la cerise jaune et si la valeur énergétique dépend de la couleur des baies. Le contenu calorique ne dépend pas de la couleur et dans les baies jaunes contient 50 kcal pour 100 g.
Comment utiliser?
Les nutritionnistes recommandent l'utilisation quotidienne d'au plus 0,5 kg de cerises douces, sinon cela pourrait nuire au système digestif. Vous pouvez simplement compléter votre menu équilibré de cerises, ce qui aidera à obtenir de bons résultats en cas de perte de poids. Il existe plusieurs options pour les régimes, qui sont basées sur l'utilisation de baies.
- Monodiet . Utilisez cette méthode n'est pas recommandé pour plus de 3 jours. Chaque jour, il est permis de manger 1,5 kg de cerise et de boire de l'eau. Pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos, mais cela arrivera en raison de la perte de liquide, pas de graisse. En outre, une alimentation déséquilibrée peut nuire au corps. Les nutritionnistes ne recommandent pas d'utiliser un mono-régime.
- Diète sur les cerises et le yogourt . Version plus épargnante de la perte de poids, qui peut être utilisée pendant 3 jours. La quantité de cerise douce demeure inchangée, plus 1 litre de kéfir. Dans ce cas, la perte de poids sera également due à l'élimination de l'excès de liquide et au nettoyage des intestins.
Les deux premières options sont les mieux utilisées pour nettoyer le corps. - Régime hebdomadaire . Dans le régime de cette option est non seulement des cerises, mais aussi des produits protéiques, par exemple, la volaille, le poisson, les produits laitiers aigre, les céréales. Choisissez pour votre menu des légumes frais, mais pas contenant de l'amidon. Rappelez-vous que le plus de calories que vous devez consommer pour le petit déjeuner, alors que le dîner devrait être facile. Ne pas oublier le liquide, au cours d'un tel régime, vous pouvez boire de la compote, faite de cerise, de thé vert , d'infusions et d'eau plate. Le régime devrait inclure, au minimum, 4 repas. Pendant 7 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg. Diète surtout comme les gens qui ne peuvent pas se priver du plaisir de manger quelque chose de sucré.