Beaucoup de femmes éprouvent à cause de la plénitude de leurs jambes. Dans ce cas, il peut y avoir deux problèmes: soit un os large et des caractéristiques de la génétique, soit un excès de poids . Si vous êtes surpondéré par l'exercice et le régime, alors dans le cas de la génétique, tout est plus compliqué.
Comment perdre du poids chez les veaux?
D'abord, déterminez votre type de corps. Mesurez avec un poignet à ruban de centimètre: si le résultat est de 15,5 cm ou moins, vous avez une silhouette mince (dans ce cas, les problèmes avec les caviars ne se produisent presque jamais). Si le poignet mesure 16-17,5 cm, alors vous avez un physique normal. Si vous êtes préoccupé par la plénitude des veaux, alors vous pourrez résoudre ce problème assez facilement. Mais si votre poignet mesure 18 cm et plus, vous avez un type de corps largement osseux, et il est probable que des œufs assez puissants soient présents dans votre anatomie.
Il est nécessaire de comprendre que seule la chirurgie plastique aide contre la nature. Si vous voyez que vous êtes large dans l'os, vous ne devriez pas exiger de vous l'impossible, juste mettre le chiffre en ordre et apprendre à aimer vos jambes appétissantes.
Mais pour ceux dont les problèmes sont causés par le surpoids, une combinaison de régime et de sport est parfaite. Ensuite, nous allons examiner en détail ce qu'il faut faire pour perdre des veaux.
Veaux pleins comment perdre du poids: régime
Lorsque vous décidez de la façon de perdre du poids rapidement chez les veaux, vous devrez reconsidérer votre nourriture. Tout d'abord, vous devez exclure toute la farine, grasse et douce - ce sont les principaux ennemis de l'harmonie. Le régime devrait être quelque chose comme ceci:
- Petit déjeuner: un couple d'oeufs, un petit concombre, des bases de thé de sucre.
- Déjeuner: soupe légère, salade de légumes, jus.
- Collation de l'après-midi: une pomme.
- Dîner: boeuf / poulet / poisson avec des légumes, thé sans sucre.
- Avant d'aller au lit: un verre de yaourt écrémé.
Ne pas oublier les portions de modération. En seulement 10-14 jours, vous pouvez vous habituer à manger moins que d'habitude, réduire le volume de l'estomac et syntoniser une perte de poids efficace. Après cela, continuez à manger correctement pour améliorer ou maintenir le résultat.
Quels exercices sont nécessaires pour perdre le mollet?
Afin d'enlever la plénitude des mollets, les entraîneurs conseillent habituellement à leurs pupilles d'effectuer un complexe standard de vergetures pour les jambes:
- Assis sur le sol avec les jambes égales, étiré sur les côtés, s'étendant à l'un, puis à l'autre, puis au milieu. Chaussettes de pieds sur elle-même.
- Assis sur le sol avec les jambes droites, pliées ensemble, s'étendant à l'un, puis à l'autre, puis au milieu. Chaussettes de pieds sur elle-même.
Même ces deux exercices sont suffisants pour obtenir des résultats. Si vous voulez le rapprocher, vous pouvez effectuer un ensemble complet de vergetures ou participer à des cours d'étirement.