Si vous rejetez le côté religieux du jeûne, alors ce système alimentaire est seulement un végétarien, qui est utilisé pendant le Carême. C'est, quand vous vous demandez comment perdre du poids dans le jeûne, vous avez juste à vous répondre, si vous pouvez perdre du poids en étant végétarien.
Il n'y a pas de réponse universelle pour tout le monde, hélas, non - nous avons tous un besoin individuel en nutriments. Bien que les canons d'un menu équilibré soient là, différentes personnes ont besoin de différents types de nourriture - pour quelqu'un, c'est simplement de la viande (physiologiquement) nécessaire, et quelqu'un est beaucoup plus utile pour concentrer son attention sur les aliments végétaux. Certaines personnes suivant un régime végétarien perdent du poids, d'autres, au contraire, prennent du poids.
En tout cas, il faut considérer les moyens probables de perdre du poids pendant le jeûne, ainsi que les avantages et les inconvénients de cette méthode, en dépit du fait que l'église n'approuve pas de tels motifs.
Avantages de perdre du poids dans le poste
La première chose qui vient à l'esprit en faveur du fait que le jeûne dans le poste est facile est de s'unir à la société. La plupart des gens ne peuvent pas suivre un régime, parce que tout le monde mange savoureux, copieux, riche en calories. Dans un post, vous le savez, comme vous beaucoup. Dans les restaurants et les cafés, vous n'avez pas honte (et même fier), demandez "quelque chose de maigre" sans rougir, en expliquant ce qui peut être fait sur votre régime alimentaire.
Par conséquent, la question de savoir si vous pouvez perdre du poids sur le poste, nous répondons: bien sûr, vous pouvez.
Le jeûne est un pont entre la nutrition nocive et un mode de vie sain. Vous serez en mesure d'abandonner grasse, rôti, abaissant de manière significative la teneur en cholestérol dans votre alimentation . En outre, vous aurez une incitation, réduire la consommation de bonbons.
Les diététistes doivent souvent répondre aux questions des clients anxieux: puis-je perdre du poids en gardant un jeûne? Et l'excitation est justifiée - tous les régimes nous effraient avec des hydrates de carbone et ont tendance à minimiser leur consommation. En même temps, le jeûne est pratiquement un régime d'hydrate de carbone. Les légumes, les fruits, les fruits secs, les bouillies, les haricots - tout ce sont des hydrates de carbone. Mais les nutritionnistes protègent le poste - vous pouvez perdre du poids lorsque la quantité de calories consommées est inférieure à la dépense d'énergie elle-même.
Si vous commencez à chercher des recettes pour des tartes maigres dès le premier jour du jeûne et que vous les achetez avec des bonbons maigres, ne soyez pas surpris que vous n'obtiendrez rien, que ce soit spirituellement ou diététiquement.
Contre de perdre du poids pendant le jeûne
Cependant, perdre du poids pendant le Carême ou, pour le dire plus scientifiquement, perdre du poids avec un régime végétarien peut également nuire à la santé.
Le régime alimentaire, en tout cas, est pauvre en protéines, en vitamines du groupe B, en zinc, en iode et en fer. Long séjour sur un tel régime peut conduire à une exacerbation des maladies chroniques.
En outre, les nutritionnistes avertissent: vous pouvez jeûner seulement aux gens, sans perturbation dans le comportement alimentaire. Les problèmes avec le comportement alimentaire sont, en premier lieu, la suralimentation et la saisie du stress . Une alimentation pauvre en protéines associée à une alimentation riche en glucides peut provoquer une blague cruelle sur le corps. Le manque d'acides oméga-3, de protéines animales de haute qualité et de nourriture végétarienne peut favoriser l'étirement des parois de l'estomac, ce qui signifie un gain de poids supplémentaire, une augmentation de l'appétit, des vergetures.
Quitter le poste
Si vous décidez fermement d'utiliser le poste pour perdre du poids,
Refusez, aussi difficile que cela puisse être, la viande grasse de la première semaine de Pâques. Donner au corps l'habitude de s'habituer à des produits protéiques facilement assimilables - produits laitiers et aliments pour poissons.
Aidez votre digestion - dans la première semaine après la fin du jeûne, prenez des suppléments avec des bifidobactéries.