Les salades faibles en calories et à base de fruits sont simplement un élément indispensable de divers menus diététiques. Envisager des solutions simples à la façon de faire une salade de fruits. Il y a beaucoup de différentes recettes pour sa préparation - un champ d'activité merveilleux pour la manifestation de votre imagination, l'essentiel dans ce domaine est de montrer un sens des proportions. Un autre problème important qui inquiète toutes les femmes au foyer est de savoir comment remplir une salade de fruits? Ici aussi, différentes options sont possibles: yogourt faible en gras, crème , crème sure, miel ou crème glacée. N'ayez pas peur d'expérimenter, et vous allez certainement réussir.
Salade de fruits aux fraises
Ingrédients
- Fraises - 400 g;
- pomme - 2 pièces;
- raisins - 400 g;
- banane - 2 pièces;
- bleuets - 200 g.
Pour le ravitaillement:
- citron - 1 pièce;
- miel - 2 c. cuillères
Préparation
Regardons une version simple de la façon de faire une salade de fruits. Donc, d'abord, préparons la vinaigrette: mettez le miel dans le bol, pressez le jus du citron et mélangez bien jusqu'à consistance lisse. La banane est nettoyée, coupée en cercles, ma fraise, séchée et déchiquetée avec des pommes en grosses tranches. Tous les fruits sont transférés dans un saladier, nous ajoutons des myrtilles et nous remplissons avec du sirop de miel. Juste avant de servir, mélanger soigneusement la salade de fruits et décorer avec des feuilles de menthe.
Salade de fruits à la crème fouettée
Ingrédients
- pomme - 1 pièce;
- orange - 1 pièce;
- banane - 1 pièce;
- citron - 0,5 morceaux;
- ananas en conserve - 200 g;
- raisins secs - 30 g;
- abricots secs - 50 g;
- crème - 400 ml;
- noix - 30 g.
Préparation
Tous les fruits sont correctement lavés, séchés, épluchés et coupés en petits cubes. Nous les transférons dans un bol profond et saupoudrons de jus de citron. Les fruits secs soigneusement lavés, coupés en morceaux et mis dans un bol pour le reste du fruit. Nous mettons les raisins secs dans la salade entière.
Les ananas en conserve sont retirés du sirop, jetés dans une passoire, coupés en morceaux et ajoutés à la masse de fruits. Là aussi, versez les noix et les graines broyées de la grenade. La salade entière est bien mélangée et mise dans le réfrigérateur. Avant de servir, décorer un dessert léger avec de la crème fouettée et des baies entières fraîches.
Salade de fruits avec de la crème glacée
Ingrédients
- pomme verte - 1 pièce;
- kiwi - 3 pièces;
- raisins sans noyau - 300 g;
- glace à la vanille - 200 g.
Préparation
Le kiwi est nettoyé et coupé en petits morceaux. Les raisins sont coupés de la branche. Dans les pommes, retirez soigneusement le noyau, couper la pelure et écraser les cubes. Mélangez tous les fruits dans un saladier, puis disposez sur kremankami et chaque portion est décorée avec une boule de crème glacée à la vanille.