Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids, pensent comment repousser l'appétit. À ce jour, il existe plusieurs outils et méthodes permettant de réaliser cet effet. Les spécialistes ne recommandent pas l'utilisation de divers médicaments, mais en utilisant des recettes folkloriques.
Des herbes qui battent l'appétit
Pour commencer, essayez une demi-heure avant un repas pour boire une infusion de menthe. Cet outil simple aidera à réduire les fringales pour la nourriture, et en outre, l'estomac se remplira de liquide, par conséquent, la sensation de faim sera moindre.
Si cette méthode ne fonctionne pas pour une raison quelconque, vous pouvez infuser du thé avec la racine de gingembre . Ce n'est pas seulement une boisson délicieuse, mais aussi utile, qui aide également à repousser l'appétit pour la nourriture. Tout le monde peut le faire. Pour 2-3 cuillères à café de thé, ajouter la même quantité de racine de gingembre finement hachée. Vous pouvez boire la boisson avant et après avoir mangé.
Non moins efficace est l'infusion de dogrose. Il devrait être pris 2-3 fois par jour. Dès que le sentiment de faim devient plus fort, vous pouvez boire ce thé. Ainsi, vous pouvez réduire l'envie de manger quelque chose de très calorique et "nocif".
Des produits qui battent l'appétit
Si une personne veut perdre du poids, il devrait manger plus de protéines. Ces produits sont bien saturés et un sentiment de faim pendant une longue période ne dérange pas. Vous pouvez manger du blanc de poulet bouilli, du fromage cottage à faible teneur en matière grasse. La protéine est absorbée par le corps pendant longtemps, c'est pour cette raison que la faim n'apparaît pas longtemps après le dîner ou le souper avec de tels plats sur la table.
Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation des produits laitiers aigre-doux. Le kéfir, le lait fermenté ou le lait aideront également à saturer rapidement. Choisissez simplement des produits sans gras et n'ajoutez pas de miel ou de sucre. Boire une tasse de yogourt aidera à calmer l'appétit et ne donnera pas le sentiment de faim pour vous prendre en charge.