Chaque fille veut être parfaite en termes de beauté. Je veux que l'apparence a attiré des vues enthousiastes masculines et a provoqué un désir de faire connaissance. Cependant, de bonnes données naturelles ne sont pas disponibles pour tous. Dans ce cas, une bonne nutrition , des vêtements élégants et de l'exercice peuvent aider.
Un élément important de l'attractivité des femmes est la poitrine, tant de filles se demandent comment pomper une belle poitrine. Il est nécessaire de clarifier immédiatement cette question: les exercices physiques ne peuvent pas changer la forme et la taille du sein, puisque le sein ne comprend que du tissu adipeux et de la glande. Cependant, avec l'aide de pompage des muscles de la poitrine, vous pouvez le rendre plus élastique et empêcher l'affaissement.
Comment pomper les muscles de la poitrine?
Les muscles de la poitrine peuvent être gonflés seulement dans le processus d'effort physique, dépassant l'habitude. Il peut être obtenu à l'aide d'un ensemble d'exercices physiques et dans le processus de natation, de tennis et de volleyball.
Comment pomper le sein d'une fille?
Afin de pomper les muscles de la poitrine, pas assez 1-2 exercices, effectués une ou deux fois par semaine. Il y a un complexe physique qui répond à la question de savoir comment pomper la poitrine avec des exercices.
Exercice numéro 1 . Exécution de la barre de presse, couché sur un banc d'inclinaison avec un angle d'inclinaison de 30-45 degrés. Pour cet exercice, vous devrez vous inscrire à la salle de gym . Il est nécessaire d'effectuer 3 approches, chacune avec 15-20 répétitions. Repos entre les approches ne peut être que 1 minute.
Exercice numéro 2 . Push-ups du sol avec un large réglage de la paume des mains. Pour pomper les pompes de la poitrine du sol, vous devez faire 10 pompes dans trois approches avec de courtes pauses. Avec des muscles faibles de la poitrine et des mains, il est possible d'effectuer des pompes à partir des genoux. Si l'exercice décrit vous est donné très facilement, il est préférable de le remplacer par des push-ups sur les barres asymétriques. Dans ce cas, vous avez besoin de 3 approches avec le nombre maximum possible de fois. Comme l'exercice est complexe, il est nécessaire de se laisser guider par l'état de santé.
Exercice numéro 3 . Haltère cultivée de côté. Position du corps: allongé sur un banc incliné. L'exercice est effectué en trois séries de 15 à 20 fois avec un repos court.
La formation sur le pompage des seins est mieux fait dans la salle de gym dans l'ordre dans lequel ils sont écrits. Vous pouvez demander à l'entraîneur de montrer comment pomper correctement les seins d'une femme. Des exercices effectués de manière incorrecte et paresseuse ne mèneront pas au résultat désiré, mais apporteront la déception.