La nutritionniste Svetlana Fus aide les gens à changer leur alimentation et à se débarrasser des kilos superflus. Ses recommandations sont utilisées par les participants de l'émission "Suspended and Happy" et d'autres disposés.
Conseil de la nutritionniste Svetlana Fus
- Pour améliorer le résultat de perdre du poids, connectez le bon régime avec l'exercice.
- Gardez un journal dans lequel écrire tout ce que vous mangez.
- Le jeûne aidera à perdre du poids de quelques kilos, puis le poids s'arrêtera tout simplement.
- Refusez l'utilisation du sucre, vous pouvez le remplacer par des fruits secs , du miel ou des fruits frais.
- Mangez de petits repas et régulièrement.
- À partir de produits à base de viande, privilégiez le poulet blanc ou le veau. Mangez aussi du poisson et des fruits de mer.
Recommandations diététicienne Svetlana Fus sur l'utilisation de divers comprimés et suppléments
À cet égard, l'opinion catégorique de la diététicienne, il est contre l'utilisation de médicaments qui stimulent les processus métaboliques dans le corps. L'utilisation de tels comprimés provoque l'apparition de sérieux problèmes de santé: l'état des cheveux, des ongles, de la peau se détériore, les règles cessent et d'autres problèmes se produisent. La seule exception est la fibre ordinaire, qui est utile pour la perte de poids.
Le conseil de Svetlana Fus sur la cuisine
La meilleure façon de préparer la bonne nourriture est pour un couple. Dans ce cas, vous économiserez le maximum de vitamines et d'oligo-éléments. Beaucoup de gens disent qu'une telle nourriture n'est pas savoureuse. Dans ce cas, vous pouvez faire cuire la nourriture pour un couple, puis les amener à goûter. Comme pour la cuisson, alors cette option est préférable d'utiliser rarement et pendant la cuisson n'utilisez pas de beurre, et faites cuire le plat dans son propre jus.
Recommandations de Svetlana Fus sur le choix de l'alimentation
Selon le régime de diététicien ne sont pas un moyen efficace pour perdre du poids. Restriction nutritionnelle
Exemple de menu de Svetlana Fus
Petit déjeuner: 250 grammes de salade de légumes, œuf, une tranche de pain de grains entiers et fromage de variétés dures.
Le deuxième petit déjeuner: un verre de yaourt, une pomme ou une orange.
Déjeuner: une tranche de veau braisée et 250 grammes de salade de légumes.
Dîner: 250 grammes de légumes cuits au four, une tranche de pain de grains entiers et 2 oeufs.