Bien manger et perdre du poids est une occasion unique d'apprendre à contrôler votre alimentation et votre silhouette sans faire d'efforts particuliers. Aujourd'hui, nous allons partager avec nos lecteurs les conseils préférés des meilleurs nutritionnistes, qui seront appréciés avec plaisir, d'autant plus que les premiers changements visibles ne prendront pas longtemps.
Mais avant de commencer à changer les habitudes alimentaires, essayez de comprendre le régime le plus économe et un ensemble de produits afin que vous puissiez ajuster vous-même le régime alimentaire et l'adapter à votre rythme de vie.
Donc, votre journée est la meilleure pour commencer avec des glucides complexes - c'est une variété de céréales, de fruits secs , ainsi que des aliments riches en fibres naturelles.
Le bon repas pour ceux qui perdent du poids est la bonne combinaison de glucides et de protéines. Ne négligez pas les soupes légères, les légumes, la viande maigre et le fromage.
Un bon repas pour ceux qui perdent du poids, bien sûr, sera la réception d'aliments riches en protéines. Après une journée de travail, vous pouvez manger un peu de poisson, de fromage cottage ou de viande blanche non grasse.
Ces principes et forment le bon régime pour mincir, se soucier non seulement de la silhouette, mais aussi de la santé.
Eh bien, afin de faire ses adieux à l'excès de kilogrammes passés sans difficulté et avec un sourire sur votre visage, prenez note de quelques règles qui vous rappelleront rapidement comment perdre du poids correctement.
Règles de base de la perte de poids
- Un régime sans sport est une perte de temps.
- Snack est mieux servi avec des légumes et des fruits.
- Dormez au moins 8 heures par jour.
- Ne mangez pas devant la télé et l'ordinateur.
- Utilisez des multivitamines tout au long de la perte de poids.
- Remplacez vos bonbons préférés par du chocolat amer.
- Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.
- Limitez-vous au vin rouge en vacances.
- Ne pas aller à l'épicerie avec un estomac vide.
- Autant que possible, occupez-vous du travail toute la journée, de sorte que vous n'ayez pas le temps de penser à la nourriture.