Pendant la grossesse, la célèbre chanteuse Pink a reçu beaucoup de kilos en trop, et tout cela parce qu'elle ne s'est pas refusée une nourriture favorite. Selon elle, elle a juste mangé avec des gâteaux au fromage et autres tartes, et surtout elle voulait salé et aigre. Mais après l'accouchement, elle a réussi à perdre du poids de 25 kg et à revenir à une belle forme, maintenant elle est la base qui démontre au monde entier sa presse incroyablement belle et sa taille élancée.
Sa principale victoire est que la chanteuse considère qu'elle a arrêté de fumer, dès qu'elle a appris qu'elle était enceinte. Comme vous le savez, cette étape contribue à un ensemble de livres supplémentaires, mais cela n'a pas affecté la figure du chanteur. Bien sûr, vous ne pouvez pas vous permettre d'embaucher un entraîneur qui vous fera faire du sport et de choisir les exercices parfaits pour vous. Mais il existe des recommandations de base que chaque femme peut suivre.
Conseils sportifs
Immédiatement après la naissance, le chanteur a commencé avec des promenades qui marchaient doucement vers la course. Au bout d'un moment, Pink revint à son entraînement de base renforcé: pendant une heure, elle consacra du cardio aux charges, puis passa au power yoga, qu'elle passa également environ une heure à pratiquer. En outre, avec son entraîneur, le chanteur était engagé dans le kickboxing et le jogging. La formation a eu lieu 6 jours par semaine. Mais en plus de cela, à la répétition de son spectacle Pink a également pratiqué et perdu des kilos en trop.
Plusieurs exercices préférés du chanteur Pink:
- Pour le premier exercice, vous avez besoin d'un fitball. Les jambes doivent être placés sur la balle, et l'accent principal devrait être sur la paume, le corps devrait être parallèle au sol. Alternativement, vous devez élever vos jambes de sorte qu'il y a 45 degrés entre eux. Faites 10 répétitions avec chaque pied.
- Allongez-vous sur le sol et levez vos jambes de manière à ce qu'elles soient perpendiculaires au sol. Remettez la tête et attachez-la à la serrure. À l'expiration, arrachez la tête et les épaules et étirez-vous vers les jambes. En cas d'inhalation, revenez à la position de départ. Faites 10-15 répétitions.
- Allongé sur le sol, levez vos jambes de sorte que entre eux et le sol était d'environ 45-50 degrés. À l'expiration, il faut arracher le torse du sol et s'étirer vers le haut pour que le corps et les bras soient parallèles aux jambes. Veillez à ce que vos jambes ne plient pas dans les genoux. Répétez cet exercice 10-15 fois.
En outre, la chanteuse aime faire des exercices d'étirement, et elle peut facilement s'asseoir sur la ficelle.
Conseils pour une bonne nutrition
Après la naissance de l'enfant, la chanteuse a complètement reconsidéré son régime alimentaire et refusé un cheesecake si préféré. Maintenant, son menu quotidien comprenait uniquement des produits utiles. Fondamentalement, le rose avait l'habitude de manger du chou et d'autres légumes, ainsi que du filet de poulet et du poisson.
Environ le menu du chanteur scandaleux ressemblait à ceci:
- Le petit déjeuner consistait en une portion de porridge à l'avoine, ainsi qu'un oeuf dur bouilli.
- Au déjeuner, Pink a mangé un morceau de dinde bouillie et une salade de légumes,
qui consistait en légumes préférés, mais pas féculents. Pour remplir la salade, vous avez besoin d'huile d'olive ou simplement de jus de citron. - Au dîner, le chanteur a mangé une petite tranche de saumon, qui devrait être cuit ou cuit pour un couple.
- Snacked Pink avec ses fruits préférés. En général, le régime alimentaire de la chanteuse est des produits à base de plantes, même les jours fériés, elle prépare les bons plats et sains, par exemple, pelmeni avec des haricots.
Singer Pink ne recommande pas d'utiliser une variété de régimes extrêmes ou le jeûne, à la suite du poids perdu reviendra, et cette méthode de perte de poids peut être mauvaise pour votre santé. Par conséquent, il est préférable de perdre du poids progressivement, mais correctement. Ainsi, en respectant toutes les recommandations ci-dessus, la chanteuse a perdu 25 kg par an, mais elle peut dire avec certitude que le résultat en vaut la peine.