La plupart d'entre nous adorent les choses douces. Mais le plus souvent, une variété de bonbons contiennent beaucoup de calories, ce qui, naturellement, n'a pas le meilleur effet sur notre silhouette. Alors qu'est-ce que cela signifie d'abandonner une telle joie dans la vie? Pas du tout. Maintenant, nous allons vous dire les recettes pour les desserts à faible teneur en calories.
Dessert le plus faible en calories
Ingrédients
- crème glacée de noix de coco diabétique sur fructose - 150 g;
- yaourt naturel 0% matière grasse - 100 ml;
- cerises séchées sans noyau - 50 g;
- cacahuètes rôties broyées - 20 g.
Préparation
Dans le bol du mélangeur, déposer la crème glacée, le yogourt et les demi-cacahuètes. Nous avons tous battu dans une masse homogène. Nous l'étalons dans des kremankis préparés, et d'en haut, décorer avec des cerises séchées et des noix. Simple, mais à partir de ce non moins délicieux dessert faible en calories est prêt!
Dessert au fromage cottage hypocalorique
Desserts faibles en calories de fromage cottage sans cuisson sont obtenus non seulement très délicate, mais aussi incroyablement savoureux et utile.
Ingrédients
- fromage cottage faible en gras - 200 g;
- yogourt faible en gras - 125 ml;
- jus de citron - 50 g;
- gélatine - 9 g;
- blancs d'oeufs - 2 pcs.
- eau - 100 g;
- pêche - 200 g;
- substitut de sucre - 5 comprimés.
Préparation
Avec de l'eau froide (50 g), diluez le jus de citron, ajoutez la gélatine et mélangez. Laisser gonfler pendant 15 minutes et couper la pêche en morceaux au fond du moule. Mélanger le yogourt avec le fromage cottage. Sucre de substitution remplir 50 ml d'eau chaude, quand il se dissout, ajouter le mélange résultant à la masse de yaourt caillé. La gélatine gonflable est chauffée à la dissolution, filtrer et ajouter lentement au reste des ingrédients. Nous avons tous battu dans une masse homogène. Les batteurs d'oeufs pré-refroidis sont battus dans une mousse luxuriante et ajoutés à la masse, mélangés et le mélange résultant est rempli de pêches. Mettez notre dessert léger au réfrigérateur pendant 4 heures.
Comment faire cuire un dessert faible en calories - gâteau à l'avoine?
Ingrédients
Pour le test:
- flocons d'avoine moulus - 130 g;
- pommes - 2 pièces;
- miel - 60 g;
- carottes - 1 pièce;
- huile végétale - 5 c. cuillères;
- jus de citron - 30 g;
- sel - une pincée;
- cannelle moulue, gingembre séché, clous de girofle moulu - au goût.
Pour la crème:
- fromage cottage faible en gras - 150 g;
- yaourt naturel - 2 c. cuillères;
- sucre brun - 2 c. cuillères;
- Vanille - au goût.
Préparation
Mélanger les flocons d'avoine avec du sel, ajouter le miel fondu, l'huile végétale et les épices. Nous frottons la carotte et la pomme sur une petite râpe. Nous connectons tous les ingrédients et bien mélanger. Ajouter le jus de citron et mélanger à nouveau. Former pour cuire légèrement la graisse avec de l'huile végétale et saupoudrer de farine. Nous déplaçons la pâte dans un moule, que nous envoyons au four, chauffé à 180 degrés, pendant 35-40 minutes. Après cela, sortez le gâteau et laissez-le refroidir.
Maintenant nous préparons la crème: fouetter le fromage cottage, le yaourt, le sucre, la vanilline pour obtenir une masse homogène d'air. Couper le gâteau refroidi en 2 ou 3 parties et couvrir chaque couche avec la crème obtenue. Nous enlevons le gâteau fini dans le réfrigérateur pendant 3-4 heures pour le faire tremper. Ainsi votre délicieux dessert hypocalorique est prêt. Avoir un bon thé!
Sorbet aux pommes
Les desserts hypocaloriques à base de pommes sont faciles à préparer, savoureux et utiles. À quoi, ils peuvent être cuisinés toute l'année. Une de ces recettes est donnée ci-dessous.
Ingrédients
- grosses pommes vertes - 3 pièces;
- citrons - 3 morceaux;
- eau - 200 ml;
- fructose - 150 g;
- Vanillin - au goût.
Préparation
Les pommes sont nettoyées, coupées en petits cubes et empilées dans une casserole. Remplissez-les avec 100 ml d'eau et le jus d'un citron, ajoutez le fructose, remuez et laissez mijoter sur un petit feu pendant environ 15 minutes. Ensuite, éteignez le feu, et tournez la masse résultante avec un mélangeur en purée. Ensuite, on le refroidit et on le met au réfrigérateur pendant environ 3 heures, puis on mélange le jus des citrons restants, de l'eau et de la vanilline et on porte le mélange à ébullition. Ajouter le mélange obtenu aux pommes et bien mélanger pour obtenir une masse homogène. Nous le versons dans des moules et le mettons dans le congélateur. Une fois le sorbet congelé, il est prêt à l'emploi.