Diet 8 - Menu pour la semaine

Les personnes ayant un degré significatif d' obésité se voient prescrire un numéro de régime 8. Mais seulement dans le cas où les patients n'ont pas de pathologie grave du système cardiovasculaire et digestif, et aussi le système endocrinien fonctionne normalement. Le régime 8 aide les gens à se débarrasser des réserves de graisse, mais le menu d'une semaine dans ce tableau est très varié et la personne ne ressent pas un fort sentiment de faim.

Menu pour la semaine pour le régime n ° 8

Lundi

1. Pour le petit-déjeuner, 1 oeuf à la coque et 100 g de fromage cottage faible en gras sont autorisés.
2. Snack (10-11 heures) devrait être composé de fruits - 2 pommes ou 1 orange.
3. Pour le déjeuner, soupe aux légumes et 150 grammes de chou cuit sont recommandés. Lorsque vous cuisinez, vous pouvez utiliser 1 cuillère à soupe d'huile végétale, il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive.
4. Snack - légumes et salade de chou marin.
5. Pour le dîner - 70 g de fromage faible en gras.

Mardi

1. Menu régime numéro 8 le mardi se compose d'une tranche de pain de seigle avec une tisane faible pour le petit déjeuner.
2. Pour une collation, 200 ml de yogourt écrémé sont recommandés.
3. Déjeuner - ragoût de légumes avec une tranche de boeuf cuit.
4. Pour une collation de l'après-midi - 2 pommes au four.
5. Pour le dîner - salade de chou frais avec des carottes, assaisonné avec du jus de citron. La portion de salade ne dépasse pas 150 g.

Mercredi

1. Le menu approximatif du régime 8 le mercredi consiste en un morceau de poisson bouilli (carpe ou carpe) pour le petit déjeuner.
2. Au deuxième petit déjeuner - un morceau de poisson bouilli (morue ou carpe).
3. Pour le déjeuner - soupe maigre. Pour le bouillon, utiliser de la nourriture de lapin ou de canard; le deuxième plat du dîner est une salade de légumes et de légumes frais.
4. Pour une collation - 200 g de bouillie de millet sans huile.
5. Pour le dîner - 80 grammes de fromage, dont la teneur en matières grasses est d'environ 20% et 1 œuf à la coque.

Jeudi

1. Menu table diététique numéro 8 le jeudi se compose de fromage cottage sans gras pour le petit déjeuner.
2. Un bol de bouillie de sarrasin avec 150 grammes de viande bouillie pour les collations.
3. Pour le déjeuner - salade "Vinaigrette", mais pas plus de 200 g.
4. Snack - pommes fraîches dans une quantité de 1-2 pièces.
5. Pour le dîner - 250 ml de kéfir.

Vendredi

1. Pour le petit déjeuner - légumes pour un couple (courgettes, carottes).
2. La collation se compose d'un verre de yogourt avec deux pains.
3. Pour le déjeuner - soupe de légumes, dans lequel vous pouvez ajouter un peu de farine d'avoine.
4. La collation est composée de fruits (soit quelques prunes, soit 2 pommes, soit 1 grenade sont autorisés, mais les bananes ne sont pas autorisées).
5. Pour le dîner - 200 g de compote de colza ou de merlu.

Samedi

1. Dans la matinée - 1 oeuf à la coque avec une tranche de pain de seigle.
2. Pour une collation, la nourriture protéinée est recommandée, par exemple, le ragoût de lapin ou le canard.
3. Pour le déjeuner, la laitue à partir de légumes frais. Vous pouvez ajouter 100-200 grammes de fruits de mer bouillis (crevettes, moules, seiches).
4. Collation de l'après-midi - un verre de yaourt.
5. Pour le dîner - un morceau de fromage avec une tasse de thé vert.

Dimanche

1. Le petit-déjeuner se compose de café avec une tranche de fromage faible en gras.
2. Snack - bouillie de viande de volaille ou de boeuf, la portion ne doit pas dépasser 200 g.
3. Le premier plat du déjeuner - bortsch végétarien, le second - une salade de légumes frais.
4. Snack se compose de baies fraîches (framboises, fraises, etc.).
5. Pour le dîner - 250 ml de kéfir ou 100 g de fromage non salé.