Diet - fromage cottage et pommes

Dans le monde il y a un grand nombre de régimes différents. L'un d'eux - un régime sur le caillé et les pommes, qui sera discuté dans cet article.

L'utilisation du fromage cottage avec des pommes

Bien sûr, ces deux produits contiennent un grand nombre de nutriments et de vitamines. Apple est un entrepôt de pectine et de fibres , ce qui vous permet de nettoyer délicatement et en douceur le corps des toxines et des toxines, et contribue également à la normalisation de l'intestin. Le fromage cottage, à son tour, est une source de protéines et sa teneur en 100 g de produit est proportionnelle à celle d'une poitrine de poulet. En mélangeant des fruits et des produits laitiers, vous obtiendrez un excellent dessert, qui permettra à la dent sucrée de perdre du poids avec plaisir, en changeant le moins possible vos habitudes.

Pommes et fromage cottage pour perdre du poids

L'un des régimes les plus communs de caillé-pomme est un régime de neuf jours. Si vous respectez son horaire, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg, mais afin de maintenir le résultat, il est recommandé d'étendre le régime à 2 mois, limité aux produits sucrés et cuits, et de ne pas consommer plus de 1500 kcal par jour. Ne pas oublier les jours de déchargement sur les pommes et le fromage cottage pour perdre du poids.

Alors, laissez-nous plus en détail sur le régime de nutrition avec un régime de neuf jours:

1. De 1 à 3 jours, nous ne mangeons que des pommes. Optimum en un jour pour manger 1,5 kg de pommes fraîches ou un litre de jus de pomme et 0,5 kg de pommes. Pour un changement, ils peuvent être cuits, écrasés sans l'ajout de sucre.
2. De 4 à 6 jours, nous ne mangeons que du fromage cottage, et sa quantité ne doit pas dépasser 400 g, avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 2%.
3. 7-9 jours alternent 400 g de fromage cottage et un demi-kilo de pommes par jour. Et les diététiciens conseillent de ne pas interférer avec les produits, de préparer du fromage cottage avec une pomme pour le dîner et de les manger à des moments différents en petites portions.

Régime alimentaire à la farine d'avoine, au fromage cottage et aux pommes

Il existe une autre version de l'alimentation, basée sur trois produits: la farine d'avoine, la pomme et le fromage cottage. Cette méthode vous permet de perdre jusqu'à 500 g pendant 7 à 10 jours de régime. Le plan de puissance ici est comme suit:

1. Pour le petit déjeuner: ½ pomme et une portion de farine d'avoine brassée sur l'eau.
2. Pour le déjeuner: fromage cottage faible en gras (100 g), flocons d'avoine, bouillis sur l'eau, avec une cuillère à café de miel et 3 pommes.
3. Pour une collation: légumes verts et légumes verts.
4. Dîner: 100 g de fromage cottage faible en gras et 3 pommes.

Comme les boissons, l'eau non gazeuse, le jus de pomme , les décoctions et le thé non sucré peuvent être utilisés ici en quantité illimitée. Ceci est dû au fait que pendant le régime il y a un nettoyage intensif du corps, et les toxines et les toxines sont mieux éliminées avec l'aide de liquides. Également autorisé à utiliser du kéfir, du yogourt et du lait faible en gras.

Diète sur le yaourt, le fromage cottage et les pommes

Pas moins populaire est le régime alimentaire sur le yaourt, le fromage cottage et les pommes. Si observé, une perte de poids de 1-2 kg pendant 3 jours est notée. Si vous augmentez le temps de régime à trois semaines, il est alors possible de perdre jusqu'à 5 kg. Le régime alimentaire ici est très simple: dans la journée, il est nécessaire de manger 400 g de fromage cottage sans gras, 1 g de kéfir faible en gras et 1 kg de pommes. Et, comme les variations précédentes, le taux journalier devrait être divisé en parts égales par 3-6 fois. Cela permettra au corps de s'habituer à la nutrition fractionnée. Voici un exemple d'un régime quotidien:

Pour le petit déjeuner : 2 pommes (de préférence vertes), 50 g de fromage cottage faible en gras. Vous pouvez varier le plat avec une petite quantité de raisins secs cuits à la vapeur ou un verre de 1% de kéfir.

Pour le déjeuner : 2-3 pommes (vous pouvez faire cuire au four avec de la cannelle, mais sans l'ajout de sucre). Un verre de 1% de kéfir et 70 - 90 g de fromage cottage faible en gras.

Sur un goûter : 2-3 pommes et une boisson au goût (eau plate, thé sans sucre, décoctions, etc.)

Pour le dîner : 50 g de fromage cottage, 1 pomme (peut être ajouté au fromage cottage sous forme de purée sans sucre ajouté ou de légumes verts hachés).

Avant d'aller au lit : un verre de yaourt écrémé.