Selon l'origine de la protéine qui s'y trouve, les protéines sont divisées en viande, lait, œuf et légume (dont la principale place appartient au soja). Les protéines du lait sont de deux types principaux: la caséine (à base de lait caillé) et le lactosérum (à base de lactosérum). La digestion et l'absorption les plus rapides dans le sang sont les protéines de lactosérum.
Il y a une opinion que les protéines sont nocives pour notre corps. Est-ce vrai?
Y a-t-il des dommages de la protéine?
Nous posons cette question différemment: y a-t-il des dommages de la protéine? Puisque le discours dans ce cas est à peu près la même chose.
Nous notons ce qui suit. Les hommes peuvent être allergiques à la protéine de soja, parce que parfois elle inclut des phytoestrogènes, qui sont semblables dans leur effet aux oestrogènes - hormones sexuelles femelles.
Un effet secondaire peut survenir sur le gluten - chez les personnes dont le système digestif ne le perçoit pas. Mais dans les deux cas, il ne s'agit pas de la nocivité de la protéine, mais de l'intolérance individuelle de certains de ses composants. Autrement dit, une immunité similaire chez les humains peut exister pour tous les autres produits.
Il y a une opinion que les effets secondaires de la protéine causent de sérieux dommages à l'organisme - en particulier, en détruisant les reins et le foie. Cependant, des études ont montré que la dose recommandée de protéines ne nuit pas aux organes internes.
Les protéines ne provoquent une réaction des reins que lorsque la maladie rénale existe déjà (bien qu'elle ne se manifeste pas cliniquement), ou lorsqu'une personne a une prédisposition héréditaire prononcée contre elle. Mais ces effets indésirables de la prise de la protéine s'arrêtent complètement après son annulation.
Quant au foie, il est difficile pour elle quand un excès de protéines pénètre dans le corps, car dans ce cas le foie est surchargé avec les produits de sa désintégration.
Ainsi, si vous bénéficierez de la protéine ou du mal, dépend de ce qui suit:
- Votre tolérance individuelle d'une protéine particulière.
- Maladies possibles du foie et des reins.
Si vous ne voyez pas de tels problèmes, et vous adhérez à la bonne dose de prise - pas d'effets secondaires sur les protéines de votre corps ne sera pas.
L'effet de la protéine
Pas moins que l'excès de protéines, car notre corps est indésirable et son manque. Dans le corps humain, tout au long de sa vie, il y a une lutte pour l'équilibre, qui est entraînée par des protéines en décomposition et ré-émergentes (protéines).
Chez les enfants, le processus de formation des protéines est beaucoup plus rapide que le processus de leur destruction - c'est à cause de cela que les enfants grandissent. Lorsque l'image change, et que la destruction des protéines dans le corps va plus vite que sa création - vient la vieillesse et, par la suite, la mort physique.
En d'autres termes, l'effet de la protéine se manifeste dans le fait qu'elle facilite le processus de la vie elle-même pour notre corps. Cependant, en dépit de son importance exceptionnelle, la protéine peut nous apporter des avantages ou des dommages - tout comme n'importe quel autre produit. Par conséquent, lorsque vous l'utilisez, prenez note de ce qui a été écrit ci-dessus, et prenez également note de ce qui suit:
- Pour une bonne santé, la personne a besoin des proportions suivantes dans son alimentation: 30% de protéines, 10% de matières grasses, 60% de glucides.
- La protéine n'est rien de plus qu'une protéine raffinée et concentrée sans graisses et glucides.
Une personne qui pratique un sport (surtout avec des types de force) a besoin de deux grammes de protéines par jour pour chaque kilogramme de son poids. - Aucun mal à une protéine du corps sain n'est pas, parce que ce n'est pas la chimie.
- Manger des protéines équivaut au fait qu'il existe des protéines d'œufs durs.
- Toutes les protéines sont fabriquées à partir de produits naturels, et ils peuvent être utilisés à tout âge.
- Pourquoi les protéines sont-elles vendues sous la forme d'une poudre en poudre? Juste parce que c'est si pratique.