Probablement, le rêve de beaucoup de gens est de manger et perdre du poids, mais, malheureusement, c'est impossible. En fait, il n'y a pas de produits ayant un contenu calorique négatif. Le seul produit connu dans lequel il n'y a pas de calories est l'eau, mais en prenant une seule eau, serez-vous plein?
La signification du terme
Alors, que signifie l'expression "valeur calorique négative"? Ces produits sont ceux qui contiennent moins de calories que vous passerez sur leur digestion. C'est-à-dire, pour digérer tel ou tel produit, vous devez le mâcher, puis digérer le corps, pour que ces processus dépensent une certaine quantité de calories. Ainsi, par exemple, vous avez mangé un produit contenant 10 kcal, et 20 kcal ont été utilisés pour le digérer. Autrement dit, le contenu calorique total est passé en négatif, et, par conséquent, vous n'avez pas récupéré, mais a commencé à perdre du poids. Cela signifie que dans le bon régime devrait certainement être des aliments présents avec une teneur en calories négative.
Le plus "négatif"
Dans le TOP-5 comprend les produits suivants: le céleri, la laitue, la choucroute, les oignons et les concombres .
- Légumes Ces produits peuvent être consommés à tout moment et autant que vous le souhaitez. Par exemple, dans le céleri, le nombre de calories est pratiquement nul. En outre, la composition des légumes comprend des vitamines, des minéraux, des protéines et des fibres. Je suis heureux qu'il y ait beaucoup de légumes, et chaque jour vous pouvez préparer une variété de salades et d'autres plats savoureux, et surtout sains. Presque tous les légumes ont très peu de calories, donc après la digestion, vous n'obtiendrez rien de superflu et ne perdrez que du poids.
- Baies En plus de la calorie négative, ils vont apporter dans la protéine du corps, ce qui est nécessaire pour le fonctionnement normal du corps. Chez les groseilles, les groseilles à maquereau et autres baies similaires contiennent de nombreux antioxydants, vitamines, qui améliorent l'immunité et aident à résister aux maladies virales. Et aussi les baies nettoient le corps des toxines et d'autres produits de décomposition, améliorent la vision et aident avec diverses maladies.
- Agrumes Un autre exemple de produits avec un contenu calorique négatif. Les oranges, les pamplemousses, les citrons aident non seulement à perdre du poids, mais renforcent également l'immunité, améliorent le travail des intestins. Dans la composition de ces produits, il y a beaucoup de fibres et de vitamine C. Ajoutez à votre alimentation quotidienne des agrumes et des kilos en trop ne sera pas terrible pour vous.
- Pastèque Quoi de mieux qu'une pastèque savoureuse et juteuse lors d'une chaude journée d'été? Vous obtiendrez des vitamines, des oligo-éléments essentiels et en même temps pas une goutte de graisse. En outre, cette baie fournit au corps de l'eau, nécessaire à la perte de poids et au fonctionnement normal du corps.
- Champignons Beaucoup de gens ne savent pas que les champignons appartiennent à des aliments à faible teneur en calories, et contiennent également des protéines et des nutriments essentiels pour le corps.
- Algues Beaucoup de gens ne prennent pas ce produit au sérieux, mais en vain. La composition des algues comprend une énorme quantité d'iode et d'autres oligo-éléments, qui sont nécessaires pour le corps.
Pour éviter d'augmenter la teneur en calories des plats, il est nécessaire de bien préparer les aliments avec un contenu calorique zéro. Meilleur - pour un couple ou cuire. Pour maintenir une condition musculaire normale, vous devez ajouter
Exemple de menu, qui comprend des produits ayant un contenu calorique négatif
- Petit déjeuner 1 oeuf à la coque et agrumes.
- Déjeuner Un morceau de viande ou de poisson, une salade de légumes, qui peut être assaisonné avec du jus de citron.
- Dîner Salade de légumes ou fromage cottage faible en gras avec des fruits.
Si vous avez faim, alors mangez des légumes, des baies ou buvez simplement une tasse de thé vert, bien sûr, sans sucre.