Concernant les bienfaits des fruits secs, il y a maintenant de grands conflits: certains prétendent que c'est un entrepôt idéal pour les vitamines et les nutriments, tandis que d'autres disent qu'ils sont traités avec des substances nocives pour un meilleur stockage, ce qui les rend dangereux. Cependant, vous pouvez toujours faire des fruits secs à la maison et être sûr de leur haute qualité.
Quels fruits séchés sont utiles pour perdre du poids?
Beaucoup sont convaincus que les fruits secs sont une option si facile pour le dessert pour amincir. En fait, tous les fruits secs sont extrêmement caloriques, et dans beaucoup d'entre eux, par exemple, dans les abricots secs et les pruneaux, beaucoup de sucre. C'est pourquoi ils doivent être utilisés avec prudence: manger pendant la période de perte de poids strictement le matin, jusqu'à 14 heures, et en quantités limitées.
Les fruits secs les plus utiles pour la perte de poids peuvent être appelés pruneaux: ils préviennent l'apparition de la constipation et améliorent la digestion en général, ce qui peut être utile dans le régime protéiné.
En général, tous les fruits secs sont utiles pour perdre du poids, ne serait-ce que parce qu'ils ont un goût sucré, et découragent le désir de sentir la douceur du gâteau ou du chocolat. C'est une excellente collation: prenez 3-4 fruits secs et mangez-les lentement avec un verre d'eau. Il va restaurer votre efficacité et vous donner une sensation de satiété.
Avantages des fruits secs pour le corps
Ce n'est pas un secret que dans les fruits secs les substances utiles sont sous forme concentrée. C'est pourquoi il y a tellement de propriétés utiles en eux - et dans chaque version ils sont différents.
Abricot séché (abricots secs, abricots secs) est une option utile pour le cœur et une excellente prévention du cancer. En basse saison, il est recommandé d'utiliser des abricots secs comme source de vitamines et de minéraux.
Pruneaux restaure la vue et la santé du tractus gastro-intestinal, contribue à des maladies des reins et du foie, et a également un effet bénéfique sur le traitement de l'athérosclérose.
La date séchée remplacera votre boisson énergétique. Il donne de la force, aide à se concentrer, soulage les maux de tête et est une excellente source de vitamines.
Figue est le meilleur assistant de la glande thyroïde et élimine les parasites des intestins.
La poire séchée est capable de restaurer une fonction intestinale saine et élimine efficacement les scories du corps.
Connaissant l'utilité des noix et des fruits secs, vous pouvez préparer de délicieux petits-déjeuners et collations l'après-midi, qui, en plus de satisfaire la faim, auront un effet bénéfique sur tout l'organisme. Si vous vivez souvent avec le rhume, mangez des fruits secs et du miel le matin pour stimuler votre système immunitaire.