Kriya Yoga se traduit par l'action et la conscience. Grâce au kriya yoga, on peut connaître la vérité de l'être, qui dit que l'homme n'est pas seulement un corps, mais une âme immortelle.
L'un des grands maîtres du yoga du XXe siècle a soutenu que le bénéfice de trois années d'exercices du Kriya Yoga équivaut à un million d'années dans l'évolution de l'homme. Seule une demi-minute de kriya yoga est égale à l'année du développement spirituel.
Tout en travaillant avec le yoga tantra kriya autour de votre colonne vertébrale et le flux d'énergie en rotation, qui supprime tous les blocs et élimine la stagnation de l'énergie dans le corps humain. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama est une partie importante du kriya yoga) vise à éveiller l'énergie de tous les chakras . Sur la base de cette méthode, un programme spécial de yoga Kriya Kundalini a été créé pour les femmes - "L'Oeil du Réveil".
Exercices
Tous les exercices sont effectués un nombre impair de fois.
- Asseyez-vous avec vos jambes croisées, détendez-vous, les mains reposent librement sur vos pieds. Inspirez et expirez, le haut de la tête tirer vers le plafond, retirez la colonne vertébrale. Dites-vous la phrase magique "Je suis". Dites bonjour aux quatre éléments.
- Tenez-vous droit, inspirez, les mains à travers les côtés, étirez-vous et laissez tomber tout. Nous collectons le Soleil avec nos mains, nous nous tirons vers le haut et laissons tomber tout. Penchez-vous le plus bas possible, détendez le bas du dos.
- Mettez vos mains à part et commencez à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Allongez-vous sur le sol, levez vos jambes et la tête, les mains le long du corps. Nous pressons la presse, la taille est pressée. Nous respirons la tête et les jambes, exhalons les jambes, puis la tête.
- Asseyez-vous sur le sol, reposez vos mains sur le sol, enfilez vos chaussettes et arrachez le plancher du bassin. Prenez la position de la "table", lorsque le dos, le bassin et les hanches forment une ligne. Nous descendons sur le sol, nos jambes sont tendues, nous tirons nos chaussettes sur nous-mêmes, nous baissons la tête par inhalation, nous étirons nos fesses vers le haut pendant le délai, nous laissons tomber l'expiration. Les brosses sont situées le long du corps, nous restons le plus longtemps possible.
- Les jambes sont largement espacées, nous nous reposons sur nos pieds avec des chaussettes, nous nous agenouillons, nos mains reposent sur le bas du dos. En cas d'inhalation nous dévions, à l'expiration la tête se penche vers la poitrine. A l'inspiration on se penche dans la poitrine, à l'expiration on tire la tête en avant. Tenez le bas du dos avec vos mains, en contrôlant la déviation.
- L'accent est mis, les mains sont droites, les chaussettes sont serrées. Ils se sont allongés, ont respiré, nous nous sommes mis dans la posture du chien face cachée. À l'expiration, ils sont retournés à l'IP. En cas d'inhalation, nous essayons de baisser la tête plus bas, de mettre nos talons au sol et de creuser dans le dos.
- Debout sur les jambes droites, levez votre bras droit, le gauche glisse sur votre jambe. Nous avons changé de mains et nous sommes pliés de l'autre côté.
- Nous nous étendons vers le haut avec les deux mains, ramassant plus de soleil avec nos mains et envoyant sa lumière et la chaleur dans nos coeurs.