Il y a beaucoup de mystères psychologiques chez l'homme. Son subconscient est rempli de nombreux secrets et de faits non résolus. Et l'hypnose est l'un des moments les plus intéressants de la psyché de chaque personnalité. L'efficacité de la technique hypnotique de communication avec le monde subconscient de l'individu a été prouvée tout récemment et joue un rôle important en médecine et en psychothérapie.
Beaucoup évitent l'influence de l'hypnose, car celle-ci vous permet de gagner un pouvoir illimité sur la conscience humaine. Mais il y a aussi ceux qui cherchent à étudier l'auto-hypnose, dont la technique n'est pas moins compliquée, comme l'hypnose ordinaire.
Les méthodes d'auto-hypnose permettent à une personne de s'introduire indépendamment dans un état de transe , inculquant son deuxième "je" nécessaire. Il convient de noter que ces techniques sont très similaires à la méditation, l'entraînement autogène et l'auto-hypnose. Ci-dessous, nous allons examiner plus en détail ce qui est l'auto-hypnose pour les débutants, quels sont ses types classiques et comment apprendre l'auto-hypnose.
Types classiques d'auto-hypnose
- Le premier est l'étude de l'auto-hypnose par la participation d'un hypnotiseur. Ce dernier inspire le participant, qui est en transe, qu'il peut à tout moment, quand il le souhaite, atteindre cet état avec l'aide de la relaxation musculaire. Ainsi l'hypnotiseur inspire, que la personne est capable, quand il veut, d'inspirer son subconscient nécessaire.
- Le prochain type d'auto-hypnose classique est quelque chose de très proche de l'entraînement autogène. Une personne doit s'installer plus confortablement, s'être inspirée d'un état de relaxation. N'oublie pas que le cerveau en ce moment doit rester éveillé. Le corps est détendu, la conscience entre dans l'inconscient. Commencez à répéter les phrases désirées.
Les moyens populaires de l'auto-hypnose
1. L'une des méthodes les plus courantes de l'auto-hypnose est l'auto-hypnose Betty Erickson. La paternité de cette technique est attribuée à l'épouse du chercheur Milton Erickson. La première méthode est basée sur la théorie d'Erickson sur trois systèmes de représentation humaine (kinesthésique, auditive, kinesthésique). Avec leur aide, le cerveau reçoit des informations. Voici comment la méthode d'introduction dans une transe ressemble:
- Asseyez-vous dans une position confortable pour vous, détendez-vous, concentrez-vous sur un sujet. Avec cela, décrivez à haute voix ce que vous voyez en ce moment sous vos yeux. Répétez l'exercice trois fois. Répétez la même chose avec les sensations et l'ouïe (décrivez trois fois, entendez en ce moment, puis parlez des sentiments, par exemple, que vous ressentez dans cette pièce). Le cycle doit être répété, seulement maintenant il vaut la peine de décrire les sentiments reçus de l'extérieur, deux fois, et seulement alors - seulement une fois. Ajoutez à chaque fois un nouveau signe que vous obtenez avec chaque canal. Cette pratique de l'auto-hypnose est capable d'exercer son influence sur le débutant dans le deuxième cycle des exercices. Au bout d'un moment, ses yeux commencent à coller ensemble, ce qui est un signe d'entrer en transe.
- Fermez les yeux, continuez l'exercice sans dire une description à haute voix. Lorsque vous passez cette étape, déterminez dans votre esprit laquelle des mains vous semble la plus facile. Imagine une main encore plus lumineuse, s'élevant dans l'espace de l'inconscient.
- Imaginez que la main touche votre visage. Conscience, vous entrerez en transe.
2. La seconde version de la technique ne diffère de la première qu'en ce sens que vous devez tout représenter en vous, en vous observant de l'extérieur. Procéder selon le schéma ci-dessus. Et avec votre main, vous devrez toucher votre corps réel, sans oublier de le regarder de côté.
Il est à noter que tout le monde peut apprendre la technique de l'auto-hypnose. Il est juste nécessaire de se souvenir, en inspirant votre subconscient avec les formules nécessaires, que vous êtes responsable de votre vie.